افسردگی را جدی بگیرد
۱۳ بهمن ۱۳۹۴، ۱۶:۱۴
افسردگی را جدی بگیرد
سارا زیباکلام
گاهی به برخی مسائل آنطور که باید توجه نمیکنیم و میگذاریم بیتفاوت از کنارمان بگذرند.
گاهی اصلا خودمان هم متوجه آنها نمی شویم. گاهی متوجه می شویم اما آنقدر درگیر مسئولیت ها و کارهای روزمره هستیم که نمی توانیم وقتمان را صرف توجه به آنها کنیم و گاهی متوجه چیزی می شویم اما نمی دانیم که آن چیز آنقدر مهم است که مورد توجه ویژه ما قرار گیرد. آموزش مهم است، اطلاعات و آگاهی ما مهم است. خلاصه گاهی نمی دانیم چه خطرهایی از بیخ گوشمان رد می شوند.
یک زن چه صرفا همسر باشد و چه دارای فرزند باشد، لازم است خیلی چیزها را بداند. نه فقط درمورد شیوه های همسرداری یا تربیت فرزند! بلکه در مورد خودش؛ شناخت جسم و روح خودش و آگاهی از خطراتی که ممکن است زمانی برایش پیش بیاید. در درجه اول باید خودمان برای خودمان ارزش قائل باشیم؛ آنقدر که به دنبال کسب اطلاعات و آگاهی کافی در مورد هرگونه مسئله مربوط به خودمان برویم.
یکی از رایج ترین مشکلاتی که امروزه زنان ما با آن درگیرند، عارضهای است به نام افسردگی که یا آن را نمی شناسیم، یا نمی خواهیم دربارهاش فکر کنیم یا مسئولیت های روزمره را مانع توجه به علائم آن می دانیم و یا اگر هم بدانیم چیست و بفهمیم دچار آن شدهایم، گاه آگاهی مان دراین باره کم است و منابع را نمی شناسیم. این عارضه بسیار مهم است. نباید از آن ترسید. نباید نگران خرافاتی چون بی آبرویی در این زمینه شد. آنچه ما آبرو می خوانیم، اینجا می تواند براندازنده زندگی مان باشد. نباید آن را کوچک شمرد و نسبت به آن بیتفاوت بود.
راه های بسیاری برای مقابله و پیشگیری این عارضه وجود دارد. باید بخواهیم که این راه ها را بدانیم و به دنبال یادگیری تمام نکات مهم در این زمینه باشیم. بعضی چیزها در ظاهر کم اهمیت هستند. اما اگر مطالعه کنیم و آموزش ببینیم، آن وقت می فهمیم که می توانند از پراهمیت ترین ها تلقی شوند.
بی حوصلگی، بی انگیزه و بی تفاوت شدن، بداخلاقی، کم یا زیادشدن فاحش خواب، اضطراب و نگرانیهای بیهوده، زیاد و ناگهانی، ترسهای بیمنشأ، ناامیدی،پوچی زندگی، تمایل به گریهکردن مدام، احساس خستگی و سردی، منزوی شدن و کنارهگیری از هر جمعی و… همه اینها میتوانند از علائم اولیه افسردگی باشند. اگر سریع به مواجهه با آنها برویم، قابل پیشگیری و رفع هستند. اگر بپنداریم چیز مهمی نیست یا به هر دلیل منطقی یا غیرمنطقی نخواهیم به آن محل دهیم، ممکن است همچون سیاهچالی شود که دیگر ندانیم چگونه و نتوانیم که به این راحتیها از آن خلاص شویم. الان در دنیا و در کشور ما، راههای بسیاری برای کمک به بهبود این عارضه وجود دارد. کافیاست بخواهیم. اگر برای خود دلایلی داریم که ترجیح میدهیم این عارضه یا علائم آن را نادیده بگیریم، حتما ابتدا به خانواده و فرزندانمان فکر کنیم. اگر خودمان روزی غرق در ناتوانی و یأس شویم، چگونه باید از خود توقع داشته باشیم که برای دیگران در زندگی مفید باشیم؟
مطالب مرتبط
در سمینار بینالمللی تأثیر بحرانهای طبیعی بر بناهای تاریخی مطرح شد
تغییر اقلیم؛ بحران جدید بناهای تاریخی
رئیس انجمن متخصصین بهداشت حرفهای مطرح کرد
اهمیت تاثیر تغییر اقلیم بر سلامت و ایمنی کارگران
شهر مرزی و رنج کارگران مهاجر به «اقلیم»
بارشهای برقآسا و وقوع سیلاب در ایران و کشورهای حاشیه دریای عمان خسارتبار بوده است
رکوردشکنی اقلیمی
22 هزار نفر از نمایشگاه «بر فراز دشت» بازدید کردند
تغییر اقلیم حساسیت بهاری را افزایش میدهد
مدیرکل حفظ و احیای بناها، بافتها و محوطههای تاریخی خبر داد
چارهجویی جهانی برای تابآوری بناهای تاریخی در برابر تغییراقلیم
راهبرد کشورهای نفتخیز در مواجه با تغییر اقلیم
سازگاری به جای کاهش آلایندهها
ایران از کشورهای تحت تاثیرات جدی پیامدهای تغییر اقلیم در سال ۲۰۲۲
هشدار جدید برای منابع آبی
خشکسالیِ برفی
نظر کاربران
نظری برای این پست ثبت نشده است.
تبلیغات
وب گردی
- ۱۰ ماده غذایی که به شما در سفر به سوی کاهش وزن کمک میکنند
- چاپ ترافارد؛ هر آنچه که باید درباره این نوع چاپ دستی بدانید
- اقدامات لازم برای اسباب کشی و جابجایی منزل
- بسته بندی مواد پودری با دستگاه ساشه: شغل پردرآمد این روزها
- طبع روغن زیتون در طب سنتی چیست؟ معرفی 4 خواص روغن زیتون
- خرید ساک دستی تبلیغاتی چه مزایایی برای هر برند دارد؟
- تعریف درست هوش مصنوعی (AI) چیست؟
- 10 ایده شغل دوم با سرمایه اولیه کم برای کارمندان
- مقایسه تعرفه پنلهای پیامکی و تبلیغاتی
- مقاصد جذاب و معروف برای کمپ زدن در طبیعت بیشتر
بیشترین نظر کاربران
معمای ریاست محیط زیست در کابینه رئیسی
بیشترین بازنشر
ستاندن حیات از غزه
پربازدیدها
1
به نام حیوانات به کام باغوحشداران
2
«بمو» را تکهتکه کردند
3
سوداگران گنج پل تاریخی ۳۰۰ ساله در بابل را تخریب کردند
4
محیطبانها با رد زنی چرخهای موتورسیکلت به شکارچیان رسیدند
5
کبوتر نماد مناسبی برای صلح است؟
دیدگاهتان را بنویسید