دانشمندان میگویند ترک سیگار در هر سنی میتواند با افزایش چشمگیر امید به زندگی همراه باشد
همین الان ترک کن!
مطالعات جدید نشان میدهد که اگرچه برخی آسیبهای سیگار برگشتناپذیر هستند، اما برای بهرهمندی از مزایای ترک سیگار هرگز دیر نیست
![همین الان ترک کن!](https://payamema.ir/pubfiles/2024/02/quitting-smoking-as-an-older-adult_1.png)
۲۵ بهمن ۱۴۰۲، ۲۱:۰۴
|پیام ما| سیگار کشیدن یکی از اعتیادآورترین کارهایی است که بسیاری از افراد آن را انجام میدهند. بسیاری از افراد با وجود اینکه از مضرات سیگار و سایر دخانیات آگاهاند، بهدلیل دشواریهای ترک این عادت کماکان به سیگار کشیدن ادامه میدهند. البته برخی معتقدند که قانونیبودن فروش سیگار و در دسترس بودن آن نیز یکی از دلایلی است که افراد سیگار کشیدن را آغاز میکنند و بهسختی قادر به ترک آن هستند. برخی هم معتقدند بهدلیل آنکه سالهاست مصرفکنندهٔ سیگار و سایر دخانیات بودهاند، ترک کردن آن برای آنها سودی نخواهد داشت و درنهایت مضرات سیگار بر بدن آنها تأثیر گذاشته است. اما یک مطالعهٔ جدید نشان میدهد که ترک سیگار در هر سنی میتواند تأثیری شگفتانگیز بر افزایش امید به زندگی افراد داشته باشد و به عمر آنها اضافه کند.
یک گروه از محققان در کانادا و نروژ تحلیلی گسترده انجام دادند و به این نتیجه رسیدند که مهم نیست در چه سنی سیگار کشیدن را ترک میکنید، چون هر زمان که این کار را انجام دهید، احتمالاً چند سال به طول عمر خود اضافه خواهید کرد. البته هرچه زودتر سیگار را ترک کنید، سالهای بیشتری به طول عمر خود اضافه کردهاید.
«پرابات جها» (Prabhat Jha)، دانشمند بهداشت عمومی که در مرکز تحقیقات بهداشتی جهان در «یونیتی هلث» (Unity Health) تورنتو در کانادا فعالیت میکند، میگوید: «ترک سیگار بهطرز عجیبی در کاهش خطر مرگ مؤثر است و مردم میتوانند بهسرعت از این پاداش استفاده کنند.»
اگر یک سیگاری بتواند تا ۱۰ سال از این عادت بسیار اعتیادآور دوری کند، میتواند امیدوار باشد طول عمرش تقریباً بهاندازهٔ کسی خواهد بود که در عمرش حتی یکبار هم لب به سیگار نزده است
جها و همکارانش میگویند که اگر یک سیگاری بتواند تا ۱۰ سال از این عادت بسیار اعتیادآور دوری کند، میتواند امیدوار باشد که طول عمرش تقریباً بهاندازهٔ کسی خواهد بود که در عمرش حتی یکبار هم لب به سیگار نزده است. آنها در ادامه توضیح میدهند که اگر کسی در هر سنی سیگار را برای کمتر از سه سال ترک کند، بهطور بالقوه میتواند جلوی کاهش پنج سال از عمر خودش را بگیرد و اگر کسی بتواند این کار را ۱۰ سال ادامه دهد، بهاحتمال زیاد یکدهه از زندگیاش را حفظ میکند و طول عمری شبیه به مردم عادی خواهد داشت. هرچه یک فرد سیگاری زودتر تصمیم بگیرد سیگار را کنار بگذارد، بهطور کلی امید به زندگیاش را افزایش خواهد داد.
این نتایج امیدوارکننده، از مطالعهٔ شواهدی در نروژ، بریتانیا، ایالات متدهٔ امریکا و کانادا بهدست آمده است. دانشمندان حوزهٔ سلامت بهمدت ۱۵ سال دادههای مربوط به ۱.۵ میلیون فرد بزرگسال را که در این کشورهای پردرآمد زندگی میکردند، مورد بررسی قرار دادند. محققان مرکز تحقیقات جهانی بهداشت در کانادا و دانشگاه نروژ نیز این دادهها را با توجه به خطرات کشیدن سیگار تجزیه و تحلیل کردند.
سیگاریهایی که در این مطالعه مورد بررسی قرار گرفتند، بین ۴۰ تا ۸۰ سال سن داشتند و بهطور متوسط ۱۲ تا ۱۳ سال از عمر خود را در مقایسه با افراد غیرسیگاری از دست داده بودند. بااینحال، آنهایی که به مدت ۱۰ سال سیگار را کنار گذاشته بودند، بهنظر میرسید که تقریباً خطر مرگ بهدلیل عوامل مرتبط با عادت قبلیشان از سرشان گذشته است. در این افراد، خطر مرگ ناشی از بیماریها و تهدیدهای سلامتی که مستقیماً با سیگار کشیدن مرتبط است، مانند سکتهٔ مغزی، ایست قلبی یا سرطان به میزان قابلتوجهی کاهش یافته بود. جها میگوید: «خیلی از مردم فکر میکنند که برای ترک سیگار، بهخصوص در میانسالی، خیلی دیر شده است.» اما مطالعهٔ آنها با این طرز فکر در تضاد است.
آنهایی که به مدت ۱۰ سال سیگار را کنار گذاشته بودند، بهنظر میرسید که تقریباً خطر مرگ بهدلیل بیماریها و تهدیدهای سلامتی که مستقیماً با سیگار کشیدن مرتبط است، مانند سکتهٔ مغزی، ایست قلبی یا سرطان از سرشان گذشته است
مطالعات مشاهدهای قبلی نیز یافتههای این مطالعهٔ جدید را پشتیبانی میکنند. در مطالعات قبلی هم مزایای ترک سیگار با افزایش قابلتوجه امید به زندگی همراه بود که گاهی اوقات این امید به زندگی به ۱۰ سال میرسید. جها و همکارانش با تجزیهوتحلیل دادههای مربوط به یک گروه بزرگ از بزرگسالان به اعداد مشابهی رسیدند که سایر پژوهشگران در مطالعات قبلی رسیده بودند.
البته نتایجی که در این مطالعات به آن دست یافتهاند، بهمعنای آن نیست که عواقب سیگار کشیدن کاملاً قابلبرگشت است. محققان میگویند در این تجزیه و تحلیل، خطر مرگ ناشی از بیماریهای ریوی در بین سیگاریهای سابق کاهشی قابلتوجه بهاندازهٔ سایر بیماریها ندارد: «این موضوع، نشاندهندهٔ آسیب طولانیمدت و برگشتناپذیر راههای تنفسی در اثر سیگار کشیدن را نشان میدهد.»
اما باوجوداین، ترک سیگار همچنان بهترین گزینهٔ موجود برای بهبود وضعیت سلامت و عملکرد ریهها در میان افراد سیگاری است. بهعنوان مثال، اگر فردی که سنی بالاتر از ۴۰ سال دارد، بهمدت ۱۰ سال سیگار را ترک کند، بهطور بالقوه احتمال مرگ خود بهدلیل سرطان را هشت سال به تعویق انداخته است. درصورتیکه جامعهٔ آماری نشان میدهد افرادی در سن او که هرگز سیگار نکشیدهاند، احتمال دارد ۱۲ سال بیشتر زندگی کنند. این بهمعنای آن است که کسانی که سیگار را ترک کردهاند، در ریسک مرگ بر اثر سرطان بهنسبت افراد عادی، فقط چهار سال عقب هستند؛ درصورتیکه سیگاریها ۱۲ سال عقب هستند.
برخی دادهها در مطالعات قبلی نیز نشان داده است کسانی که یک دهه از ترککردن سیگارشان گذشته است، نصف افرادی که هنوز به سیگار کشیدن ادامه میدهند با خطر ابتلا به سرطان ریه روبهرو هستند و بعد از گذشت دو دهه خطر حملهٔ قلبی یا سکتهٔ مغزی برای افرادی که سیگار را ترک کردهاند، میتواند برابر با افرادی باشد که هرگز سیگار نکشیدهاند. یافتههای مطالعهٔ جدید همچنین نشان میدهد که چنین مزایایی میتواند حتی در زمانی کمتر محقق شود.
جها میگوید: «کمک به ترک سیگار، یکی از مؤثرترین راهها برای بهبود چشمگیر سلامتی است. اگر در نظر بگیریم که سیگار طوری طراحی شده است که بسیار اعتیادآور باشد، میتوان بدون نگرانی از مورد قضاوت قرار گرفتن یا برچسب خوردن برای ترک کردن سیگار اقدام کرد.»
منبع:
متن اصلی این گزارش با عنوان Scientists Reveal What Happens to Your Life Expectancy When You Quit Smoking روز ۲۵ بهمن در Science Alert منتشر شده است.
برچسب ها:
پیشنهاد سردبیر
مطالب مرتبط
![خطر بیکاری ۷۰۰ پرستار و ۲۰۰ پزشک](https://payamema.ir/pubfiles/2024/07/بیمارستان.jpg)
تغییرات عجیب در مدیریت بیمارستان محب کوثر با اعتراض کادر درمان روبهرو شد
خطر بیکاری ۷۰۰ پرستار و ۲۰۰ پزشک
![انتقال آب بینحوضهای آخرین راه است](https://payamema.ir/pubfiles/2024/07/قدس-آنلاین.jpg)
آبخیزداری و توصیههای کلی برای تأمین آب شرب مورد نیاز روستاها
انتقال آب بینحوضهای آخرین راه است
![وزیر ارشاد به آزادی رسانهها متعهد باشد](https://payamema.ir/pubfiles/2024/07/پزشکیان-2.jpg)
انجمنهای صنفی روزنامهنگاران تهران و عکاسان مطبوعاتی ایران در نامهای به دفتر ٰرئیس جمهوری منتخب خواستار شدند
وزیر ارشاد به آزادی رسانهها متعهد باشد
![ارزیابی روانی کادر درمان ضمانت اجرا ندارد](https://payamema.ir/pubfiles/2024/07/خودکشی-پرستاران.jpg)
«شهناز نوحی» روانشناس، در گفتوگو با «پیام ما»:
ارزیابی روانی کادر درمان ضمانت اجرا ندارد
![استفاده از باورهای مذهبی برای مقابله با کمآبی](https://payamema.ir/pubfiles/2024/07/حقابه-خشکسالی-تالاب.jpg)
استفاده از باورهای مذهبی برای مقابله با کمآبی
![ضرورت تأسیس مرکزی منسجم برای پژوهشهای محیط زیستی](https://payamema.ir/pubfiles/2024/07/سدچمشیر.jpg)
برای پاسخ به ابرچالشهای کشور چه باید کرد؟
ضرورت تأسیس مرکزی منسجم برای پژوهشهای محیط زیستی
![ویژگیهای سکاندار محیطزیست ایران](https://payamema.ir/pubfiles/2024/07/سازمان-محیط-زیست-1.jpg)
کارشناسان و فعالان محیطزیست پاسخ میدهند
ویژگیهای سکاندار محیطزیست ایران
![۳۹درصد ظرفیت سدها خالی است](https://payamema.ir/pubfiles/2024/05/سد-قیز-قلعه-سی-سد-مرزی-ایران.jpg)
۳۹درصد ظرفیت سدها خالی است
![ویژگیهای رئیس کارآمد](https://payamema.ir/pubfiles/2024/07/آلودگی-2هوا.jpg)
کارشناسان و فعالان محیطزیست پاسخ میدهند
ویژگیهای رئیس کارآمد
![اولویتهای محیط زیستی دولت چهاردهم](https://payamema.ir/pubfiles/2024/07/دیجیتال-7.jpg)
۲۶ کارشناس با شرکت در نظرسنجی «پیام ما» مسائل محیط زیست ایران را فهرست کردند
اولویتهای محیط زیستی دولت چهاردهم
نظر کاربران
نظری برای این پست ثبت نشده است.
تبلیغات
وب گردی
- با طراحی سایت مشتریان رقیب خود را بدزدید!
- بیماری هاشیموتو چیست؟ علائم و راهکارهای درمان
- نورپردازی کابینت آشپزخانه چه تاثیری بر روحیه افراد دارد؟
- سفر به پوکت بهترین مقصد گرمسیری آسیا با تور تایلند آرزوی سفر
- بورس شمش گلدن ارت ( خانی )
- مقایسه گچبری پیش ساخته پلی یورتان و گچبری پیش ساخته پلی استایرن
- عطر بدون سردرد – 11 عطر مخصوص افراد میگرنی
- گیلکی کناری، پژوهشگر برتر متافیزیک ایرانی بر سکوهای بینالمللی
- چرا رزرو هتلهای 4 ستاره استانبول ارزشمند است؟
- کدام شاخص اقتصادی بیشترین تاثیر را روی پیشبینی قیمت انس طلا دارد؟ بیشتر
بیشترین نظر کاربران
![«آفاق آزادی در سپهر تاریخ» در غیاب زیباکلام](https://payamema.ir/pubfiles/2024/06/کتاب-چرا-شما-را-نمیگیرن.jpg)
«آفاق آزادی در سپهر تاریخ» در غیاب زیباکلام
بیشترین بازنشر
پربازدیدها
1
به نام حیوانات به کام باغوحشداران
2
آشکارشدن گورهای ماقبلتاریخ هنگام ساخت بزرگراه
3
«بمو» را تکهتکه کردند
4
سوداگران گنج پل تاریخی ۳۰۰ ساله در بابل را تخریب کردند
5
محیطبانها با رد زنی چرخهای موتورسیکلت به شکارچیان رسیدند
دیدگاهتان را بنویسید