نوعی از چربی بدن که کمک میکند وزن کم کنید
۱۴ اردیبهشت ۱۳۹۵، ۱۸:۴۷
نوعی از چربی بدن که کمک میکند وزن کم کنید
آب کردن چربی های اضافی برای کسانی که میخواهند به وزن ایده آل برسند و تناسب اندام بدست بیاورند هدفی است بلند مدت. اما نوعی از این چربی ها ( که میخواهید آبشان کنید ) چربی قهوه ای نام دارد میتواند در کاهش وزن کمکمان کند.چربی قهوه ای نوعی چربی بدن است که تولید گرما میکند. رنگ این چربی قهوه ای مایل به قرمز است چون سرشار از سلول های تولید انرژی است که میتوکندری نام دارند با تبدیل کالری به گرما به سلول های انرژی میدهد. هر فردی از بدو تولد چربی قهوه ای دارد. نوزادان مقدار زیادی از این چربی دارند که بعد از بیرون آمدن از رحم آنها را گرم نگه میدارد. اما افراد با بالا رفتن سنشان شروع به از دست دادن چربی های قهوه ای میکننداین نوع چربی درمیان مناطقی که چربی سفید وجود دارد به صورت پراکنده پیدا میشود، مناطقی مانند:گردن، بالای قفسه سینه،شانه ها
تفاوت چربی قهوه ای با چربی سفید چیست؟
چربی قهوه ای چربی های پر از کالری را که لیپید نام دارند میسوزاند.چربی سفید چربی بدی است که لیپید ها را ذخیره میکند. چربی های ناسالم ناحیه شکم را میسازد و ران ها را ضخیم می کند. برای بدست اوردن چربی قهوه ای می توان کمی دمای خانه را پایین بیاورید، و یا در زمستان به پیاده روی بروید. تحقیقات دیگری نشان داد دمای پایین میتواند چربی ها را تبدیل به چربی قهوه ای کند، همچنین میتواند باعث تولید آن شود. وقتی سردتان است سلول های عصبی در چربی های قهوه ای هورمون های مشخصی را آزاد میکنند که قابلیت کالری سوزی را تقویت میکند که به کاهش وزن نیز کمک میکند. چربی قهوه ای چربی خوب است چون به سوزاندن کالری کمک میکند و باعث میشود از کالری های اضافی خلاص شوید. اما هنوز نمیدانیم چربی قهوه ای چگونه فعال میشود. تحقیقات نشان داده در دهه های اخیر میزان درجه حرارت خانه ها بالا رفته است، برخی محققان بر این باورند که این تغییر دما در افزایش چاقی، رژیم های غذایی ناسالم و نداشتن فعالیت بدنی در ارتباط است.
آیا چربی قهوه ای میتواند کمک کند وزن کم کنیم؟
اینکه با چربی قهوه ای چه مقدار میتوانید کالری بسوزانید هنوز مورد بحث است. بهترین تخمین این است که امکان دارد روزانه 300 تا 400 کالری بیشتر بسوزانید. پس میتوانید با تغییر در سبک زندگی و برنامه غذایی که دارید از این چربی ها نهایت استفاده را بکنید. محققان امیدوارند بتوانند داروهایی تولید کنند که روند تولید این چربی را افزایش دهد. اما در حال حاضر بهترین راه برای بدست آوردن این چربی ها قرار گرفتن در دمای پایین است.در کنار کاهش وزن چربی قهوه ای می تواند کارهای دیگری هم انجام دهد.تحقیقات نشان داده چربی قهوه ای میتواند باعث کاهش قند خون شود. تحقیقاتی که در سال 2013 روی موشها انجام شد نشان داد این چربی باعث پیشگیری از چاقی و دیابت در موشها شده است. اگر این یافته ها در انسان نیز جواب بدهد میتواند باعث تحولی در مدیریت دیابت شود. به نظر میرسد در سالهای آینده چیزهای بیشتری از این چربی مفید بشنویم.
پیشنهاد سردبیر
![سرمایهگذاری در معدن بازنده](https://payamema.ir/pubfiles/2023/11/3-16-jpg.webp)
سرمایهگذاری در معدن بازنده
مطالب مرتبط
![صیاد متخلف ماهی در وارنگه رود البرز دستگیر شد](https://payamema.ir/pubfiles/2023/12/3-14-jpg.webp)
صیاد متخلف ماهی در وارنگه رود البرز دستگیر شد
![۱۰۰ هکتار از مراتع اسدآباد طعمه آتش شد](https://payamema.ir/pubfiles/2024/06/دیجتال.jpg)
۱۰۰ هکتار از مراتع اسدآباد طعمه آتش شد
![آنچه ظریف در برنامه گفتوگوی ویژه خبری مطرح کرد](https://payamema.ir/pubfiles/2024/07/ظریف-1.jpg)
آنچه ظریف در برنامه گفتوگوی ویژه خبری مطرح کرد
![تشکیل بیش از ۷۰۰۰ کانون ارزیابی برای جذب ۲۵ هزار دبیر و هنرآموز](https://payamema.ir/pubfiles/2024/07/آزمون-دبیری.jpg)
تشکیل بیش از ۷۰۰۰ کانون ارزیابی برای جذب ۲۵ هزار دبیر و هنرآموز
![کیفیت هوای تهران برای گروههای حساس ناسالم است](https://payamema.ir/pubfiles/2023/12/هوایناسالماصفهان-1-jpg.webp)
کیفیت هوای تهران برای گروههای حساس ناسالم است
![با توجه به رگبار و رعد و برق در ارتفاعات البرز از کوهنوردی خودداری کنید](https://payamema.ir/pubfiles/2024/06/رگبار-و-رعدوبرق.jpg)
با توجه به رگبار و رعد و برق در ارتفاعات البرز از کوهنوردی خودداری کنید
![استفاده از باورهای مذهبی برای مقابله با کمآبی](https://payamema.ir/pubfiles/2024/07/حقابه-خشکسالی-تالاب.jpg)
استفاده از باورهای مذهبی برای مقابله با کمآبی
![تک رقمی شدن نرخ بیکاری در ۲۶ استان](https://payamema.ir/pubfiles/2024/07/4542778.jpg)
تک رقمی شدن نرخ بیکاری در ۲۶ استان
![زمان صدور احکام جدید متناسبسازی حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی](https://payamema.ir/pubfiles/2023/12/1810605_149-jpg.webp)
زمان صدور احکام جدید متناسبسازی حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی
![اعلام نهایی اسامی پذیرفتهشدگان آزمون دبیری در مرداد](https://payamema.ir/pubfiles/2024/04/معلمان-حق-التدریسی-jpg.webp)
اعلام نهایی اسامی پذیرفتهشدگان آزمون دبیری در مرداد
نظر کاربران
نظری برای این پست ثبت نشده است.
تبلیغات
وب گردی
- بیماری هاشیموتو چیست؟ علائم و راهکارهای درمان
- نورپردازی کابینت آشپزخانه چه تاثیری بر روحیه افراد دارد؟
- سفر به پوکت بهترین مقصد گرمسیری آسیا با تور تایلند آرزوی سفر
- بورس شمش گلدن ارت ( خانی )
- مقایسه گچبری پیش ساخته پلی یورتان و گچبری پیش ساخته پلی استایرن
- عطر بدون سردرد – 11 عطر مخصوص افراد میگرنی
- گیلکی کناری، پژوهشگر برتر متافیزیک ایرانی بر سکوهای بینالمللی
- چرا رزرو هتلهای 4 ستاره استانبول ارزشمند است؟
- کدام شاخص اقتصادی بیشترین تاثیر را روی پیشبینی قیمت انس طلا دارد؟
- محبوبترین تورهای ترکیه کدامند؟ بیشتر
بیشترین نظر کاربران
![«آفاق آزادی در سپهر تاریخ» در غیاب زیباکلام](https://payamema.ir/pubfiles/2024/06/کتاب-چرا-شما-را-نمیگیرن.jpg)
«آفاق آزادی در سپهر تاریخ» در غیاب زیباکلام
بیشترین بازنشر
پربازدیدها
1
به نام حیوانات به کام باغوحشداران
2
آشکارشدن گورهای ماقبلتاریخ هنگام ساخت بزرگراه
3
«بمو» را تکهتکه کردند
4
سوداگران گنج پل تاریخی ۳۰۰ ساله در بابل را تخریب کردند
5
محیطبانها با رد زنی چرخهای موتورسیکلت به شکارچیان رسیدند
دیدگاهتان را بنویسید