چرا دوش آب سرد بهتر است!
۸ اردیبهشت ۱۳۹۵، ۱۸:۳۸
چرا دوش آب سرد بهتر است!
اگر تا به حال با آب گرم و داغ دوش می گرفت اید در اشتباه بودید. دوش آب سرد به طرز شگفت آوری می تواند کل بدن را احیا کند.اما چند نکته را هم به یاد داشته باشید:
دوش آب سرد نباید توسط افرادی که بیماری یا شرایط قلبی خاص دارند گرفته شود.وقتی می گوییم آب سرد، منظورمان 10 تا 15 درجه سانتیگراد است. سعی کنید حداقل 3 دقیقه زیر دوش آب سرد بمانید اما توجه کنید که بیشتر از 10 دقیقه هم نشود.
آب سرد رطوبت را بیشتر نگه می دارد.
دوش های داغ و پربخار به طور مکرر، پوست را خشک و بی روح می کند. درمقایسه با آب گرم که چربی های سالم پوست را از بین می برد، آب سرد رطوبت را در آن به دام میندازد. این عمل به طور موثر، با سفت کردن منافذ و لایه های شاخی پوست اتفاق می افتد. هم چنین سفت شدن منافذ باعث جلوگیری از گرفتگی آنها و دیگر عیوب پوستی می شود.
آب سرد کمک می کند عضلات سریعتر درمان شوند
آب سرد سریعتر عضلات را التیام می بخشد به این دلیل که ضربان قلب را کاهش می دهد و همزمان گردش خون را افزایش می دهد. این عمل به میزان قابل توجهی زمان بهبودی را کاهش می دهد. بنابراین دفعه بعد که دویدید یا وزنه بلند کردید بدنتان را با یک دوش آب سرد خنک کنید. هم چنین آب سرد به کاهش التهابات منجر به درد نیز کمک می کند.
آب سرد هوشیاری را افزایش می دهد
آیا شده تا به حال از خواب بیدار شوید و باز هم احساس خستگی و ضعف و بیحالی داشته باشید؟ دوش آب سرد می تواند به شما کمک کند. هنگامی که احساس می کنیم رویمان آب سرد ریخته، دچار یک شوک کوچک می شویم. در واکنش، برای کمک به گرم نگه داشتن بدنمان، تنفسمان عمیق تر می شود. در نتیجه اکسیژن بیشتری مصرف می کنیم. ضربان قلبمان بیشتر می شود و خون با سرعت زیاد در بدنمان به گردش در می آید. و حالاست که انرژی و هوشیاری شما بیشتر شده!
آب سرد خلق و خو و روحیه شما را تقویت می کند
به گفته دکتر نیکولای شوچوک، دوش آب سرد می تواند به درمان افسردگی کمک کند و اگر به طور منظم استفاده شود، از داروهای افسردگی هم می تواند موثرتر باشد. آب سرد در تحریک و تنظیم هورمون ها و انتقال دهنده های عصبی نقش دارد و می تواند مغز شما را سرشار از ناقلان عصبی خوشحالی کند.
آب سرد و موهای سالم تر
دوش آب سرد می تواند با مسطح کردن فولیکول های مو و افزایش توانایی آنها در گرفتن پوست سر، موها را درخشان تر، سالم تر و قوی تر کند . حتی اگر نمی توانید یک دوش کامل آب سرد بگیرید، در پایان، یک شستشوی سریع با آب سرد داشته باشید و درخشش قابل توجه موهای خود را احساس کنید.
آب سرد می تواند حافظه شما
را بهبود بخشد
دانشمندان در مطالعات روی شناگران، به ارتباطی قوی بین افزایش خلق و خو و حافظه و ورزش در آب سرد دست یافتند.
پیشنهاد سردبیر
![سرمایهگذاری در معدن بازنده](https://payamema.ir/pubfiles/2023/11/3-16-jpg.webp)
سرمایهگذاری در معدن بازنده
مطالب مرتبط
![صیاد متخلف ماهی در وارنگه رود البرز دستگیر شد](https://payamema.ir/pubfiles/2023/12/3-14-jpg.webp)
صیاد متخلف ماهی در وارنگه رود البرز دستگیر شد
![۱۰۰ هکتار از مراتع اسدآباد طعمه آتش شد](https://payamema.ir/pubfiles/2024/06/دیجتال.jpg)
۱۰۰ هکتار از مراتع اسدآباد طعمه آتش شد
![جزییات حادثه در شهربازی دریاچه شهدای خلیجفارس+ فیلم](https://payamema.ir/pubfiles/2024/07/5087177.jpg)
ملکی تشریح کرد؛
جزییات حادثه در شهربازی دریاچه شهدای خلیجفارس+ فیلم
![آنچه ظریف در برنامه گفتوگوی ویژه خبری مطرح کرد](https://payamema.ir/pubfiles/2024/07/ظریف-1.jpg)
آنچه ظریف در برنامه گفتوگوی ویژه خبری مطرح کرد
![تشکیل بیش از ۷۰۰۰ کانون ارزیابی برای جذب ۲۵ هزار دبیر و هنرآموز](https://payamema.ir/pubfiles/2024/07/آزمون-دبیری.jpg)
تشکیل بیش از ۷۰۰۰ کانون ارزیابی برای جذب ۲۵ هزار دبیر و هنرآموز
![کیفیت هوای تهران برای گروههای حساس ناسالم است](https://payamema.ir/pubfiles/2023/12/هوایناسالماصفهان-1-jpg.webp)
کیفیت هوای تهران برای گروههای حساس ناسالم است
![با توجه به رگبار و رعد و برق در ارتفاعات البرز از کوهنوردی خودداری کنید](https://payamema.ir/pubfiles/2024/06/رگبار-و-رعدوبرق.jpg)
با توجه به رگبار و رعد و برق در ارتفاعات البرز از کوهنوردی خودداری کنید
![معدنی از طلای قابل کشت](https://payamema.ir/pubfiles/2024/07/Getty-Images.jpg)
دانشمندان میگویند گنجینهای ۱۰۰ ساله از گندم میتواند به امنیت غذایی در جهان کمک کند
معدنی از طلای قابل کشت
![«اکوآرت»، جنبشی هنری برای نجات زمین](https://payamema.ir/pubfiles/2024/07/جمعیت-زنان-و-جوانان-حافظ-محیط-زیست-گیلان.jpg)
آموزش هنر اکولوژیک میتواند به ایجاد فرهنگ محیطزیستی در مدارس و جوامع کمک کند
«اکوآرت»، جنبشی هنری برای نجات زمین
![استفاده از باورهای مذهبی برای مقابله با کمآبی](https://payamema.ir/pubfiles/2024/07/حقابه-خشکسالی-تالاب.jpg)
استفاده از باورهای مذهبی برای مقابله با کمآبی
نظر کاربران
نظری برای این پست ثبت نشده است.
تبلیغات
وب گردی
- بیماری هاشیموتو چیست؟ علائم و راهکارهای درمان
- نورپردازی کابینت آشپزخانه چه تاثیری بر روحیه افراد دارد؟
- سفر به پوکت بهترین مقصد گرمسیری آسیا با تور تایلند آرزوی سفر
- بورس شمش گلدن ارت ( خانی )
- مقایسه گچبری پیش ساخته پلی یورتان و گچبری پیش ساخته پلی استایرن
- عطر بدون سردرد – 11 عطر مخصوص افراد میگرنی
- گیلکی کناری، پژوهشگر برتر متافیزیک ایرانی بر سکوهای بینالمللی
- چرا رزرو هتلهای 4 ستاره استانبول ارزشمند است؟
- کدام شاخص اقتصادی بیشترین تاثیر را روی پیشبینی قیمت انس طلا دارد؟
- محبوبترین تورهای ترکیه کدامند؟ بیشتر
بیشترین نظر کاربران
![«آفاق آزادی در سپهر تاریخ» در غیاب زیباکلام](https://payamema.ir/pubfiles/2024/06/کتاب-چرا-شما-را-نمیگیرن.jpg)
«آفاق آزادی در سپهر تاریخ» در غیاب زیباکلام
بیشترین بازنشر
پربازدیدها
1
به نام حیوانات به کام باغوحشداران
2
آشکارشدن گورهای ماقبلتاریخ هنگام ساخت بزرگراه
3
«بمو» را تکهتکه کردند
4
سوداگران گنج پل تاریخی ۳۰۰ ساله در بابل را تخریب کردند
5
محیطبانها با رد زنی چرخهای موتورسیکلت به شکارچیان رسیدند
دیدگاهتان را بنویسید