ادبیات درمانی بنویس و بخوان تا حالت بهتر شود!
۱۹ دی ۱۳۹۴، ۲۳:۵۱
ادبیات درمانی
بنویس و بخوان تا حالت بهتر شود!
چه نوع نوشتنی جنبه درمانگری دارد؟
بولتون میگوید اگر نوشتن نوعی فکر کردن است، پس آنگونه نوشتنی که به جریان طبیعی فکر کردن و فهمیدن نزدیک است، میتواند جنبهی درمانی داشته باشد. نوشتنی که درگیر و بند دستور زبان نیست؛ قرار نیست مقدمه، بدنه و پایان داشته باشد. قرار نیست بین جملاتش رابطهی عقلایی معنادار وجود داشته باشد. قرار نیست بین جملاتش الزاماً رابطهی علت و معلولی وجود داشته باشد. نوشتنی که در آن اطلاعات، موازی با هم، بیربط به هم و گاهی در تداعیهای غیرقابل فهم کنار هم قرار میگیرند. بولتون معتقد است نوشتن آزاد به معنایی که بیان شد، میتواند جنبهی درمانی داشته باشد. او میگوید در جلسات نوشتندرمانی دو قاعده وجود دارد. اول اینکه هرچه مینویسی درست است. هیچ نوشتهی اشتباهی وجود ندارد؛ حتی اگر متنی که نوشته میشود همهاش تکرار یک کلمه باشد. دوم اینکه این نوشتن نیاز به از پیش فکر کردن ندارد. از پیش فکر کردنی که بولتون از آن حرف میزند با روند فکرکردنی که در جریان نوشتن رخ میدهد، متفاوت است.
آنچه نوشتهای ترجمهی دنیای درونی توست و حاوی اطلاعاتی است که میشود آنها را تحلیل کرد، تعبیر کرد و به شناختی از دنیای درون رسید.
حرف بولتون به این معنی است که در این نوع نوشتن نیازی به فکر کردن به درست بودن شیوه نوشتن، نیازی به فکر کردن به زیبا نوشتن، جذاب نوشتن، منطقی نوشتن، متفاوت نوشتن و امثال آن وجود ندارد. بولتون میگوید از لحظهای که قلم را روی کاغذ میگذاری باید بنویسی تا لحظهای که زمانت تمام میشود. جملات ربطی به هم ندارند؟ از زبان فارسی به ترکی و بعد سوئدی پریدهای؟ نوشتهات اصلاً جملهبندی ندارد و فهرستی از کلمات غیرمرتبط است؟ هیچکدام مهم نیست. آنچه نوشتهای ترجمهی دنیای درونی توست و حاوی اطلاعاتی است که میشود آنها را تحلیل کرد، تعبیر کرد و به شناختی از دنیای درون رسید.
انواع نوشتن درمانی: از آزادنویسی تا داستاننویسی
آزادنویسی تحت سرپرستی نوشتن درمانگر، رایجترین شیوهی نوشتن در جلسات نوشتن درمانی است. با این حال از فرمهای نوشتن هم با حفظ قاعده اصلیای که بولتون از آنها صحبت کرده در نوشتن درمانی با هدفهای خاص استفاده میشود. داستاننویسی، شعرنویسی، رویا نویسی، دیالوگنویسی، نامهنویسی، خاطره نویسی و بالاخره اتوبیوگرافینویسی از فرمهای ویژهی نوشتن است که در نوشتن درمانی با هدفهای خاص استفاده میشود. هریک از این فرمها، برای نوع خاصی از دستیابی به اطلاعات یا برای گروههای سنی متفاوت کارکرد پیدا میکند. مثلا نامهنویسی در مواردی که قضاوت در مورد مسالهای صورت گرفته یا باید صورت بگیرد، بیشتر استفاده میشود. دیالوگنویسی در بررسی مشکلات زناشویی کارکرد بیشتری دارد. اتوبیوگرافینویسی اغلب به کمک میانسالانی که گرفتار پوچی شدهاند، میآید یا در موارد مواجهه با بخشهای تراژیک زندگی کارکرد پیدا میکند اما در میان شیوههای نوشتن غیرآزاد، داستاننویسی کاربرد وسیعی دارد. بولتون در تعریف داستان میگوید داستانهای ما همیشه بازنمایی سمبلیکی از خودمان هستند. به عبارتی دیگر ما در داستانهایمان خودمان را مینویسیم. مهم نیست شخصیتهای داستان به ظاهر چقدر از آنچه که ما هستیم دوراند، یا فضای داستانی چقدر با فضای زیستی ما متفاوت است. انسان قدرت ساخت سمبلهایی را دارد که گاهی پیدا کردن رابطهی ارجاعیاش با منشاء بسیار مشکل میشود اما غیرممکن نیست.
نوشتن شادی میآفریند، شادی درمان میکند
در کنار همهی آنچه که درباره نوشتندرمانی گفته شد، روند نوشتن چیزی با ارزشتر در خودش دارد. نوشتن به قصد نوشتندرمانی به فرآیندهای خلاقه بسیار نزدیک است و به همین دلیل هم شادیآفرین و لذتبخش است. فرآیند نوشتن درمانی سفری اکتشافی به دنیای درون است؛ سفری پرهیجان، گاهی دردآور و متاثرکننده اما در نهایت آزادکنندهی بعضی از حسها و خواستههای دربنده شده. احساس گنگی، احساس اسارت، احساس گمشدگی، احساس تیره و نامعلوم بودن گذشته و آینده، با خود اضطراب و گاهی افسردگی میآورد. لذت نوشتن در یک فرآیند خود اکتشافی، لذت زدودن غبار از تصویر شخصی است. لذت روشنتر دیدن گذشته، حتی اگر چندان دلچسب نباشد و شفافتر دیدن ایندهای که انتظارش را داریم. لذت کمتر ترسیدن از چیزهایی که قبلاً با خود وحشت میآوردند.
سپیده کیانی وبلاگ یک پزشک
برچسب ها:
پیشنهاد سردبیر
مطالب مرتبط
نگاهی به گزارش مرکز پژوهشهای مجلس شورای اسلامی درباره گردشگری داخلی
کیفیت سفر کم شد
مدیرعامل صندوق توسعه و احیا:
مزایده کاروانسراهای ثبت جهانی مشکل قانونی ندارد
توزیع کیسههای پارچهای با نماد یوز در یک روستای گردشگری
یک بنای تاریخی در شوشتر در آستانهٔ تخریب کامل قرار دارد
وضعیت بحرانی «خانه گازر»
مدیر پایگاه پژوهشی میراث جهانی تختجمشید:
مدیریت گلسنگهای تختجمشید به روش علمی انجام میشود
رئیس اداره میراث فرهنگی کاشان خبر داد
معافیت سرمایهگذاران گردشگری کاشان از مالیات
مدیرکل دفتر توسعه گردشگری وزارت میراثفرهنگی
«پالنگان» در لیست جهانیشدن قرار گرفت
ارزیابان تابستان به قلعه میآیند
استحکامبخشی «فلکالافلاک»
مدیرمسئول نگارخانه «ترانه باران»:
گردشگری بازوی پیشبرنده توسعه پایدار هنر است
در نشست خبری ستاد مرکزی هماهنگی سفر اعلام شد
تدوین طرحی برای مدیریت سفر در طول سال
نظر کاربران
نظری برای این پست ثبت نشده است.
تبلیغات
وب گردی
- چاپ ترافارد؛ هر آنچه که باید درباره این نوع چاپ دستی بدانید
- اقدامات لازم برای اسباب کشی و جابجایی منزل
- بسته بندی مواد پودری با دستگاه ساشه: شغل پردرآمد این روزها
- طبع روغن زیتون در طب سنتی چیست؟ معرفی 4 خواص روغن زیتون
- خرید ساک دستی تبلیغاتی چه مزایایی برای هر برند دارد؟
- تعریف درست هوش مصنوعی (AI) چیست؟
- 10 ایده شغل دوم با سرمایه اولیه کم برای کارمندان
- مقایسه تعرفه پنلهای پیامکی و تبلیغاتی
- مقاصد جذاب و معروف برای کمپ زدن در طبیعت
- 8 نمایندگی تعمیر پکیج ایران رادیاتور در تهران + اطلاعات تماس بیشتر
بیشترین نظر کاربران
معمای ریاست محیط زیست در کابینه رئیسی
بیشترین بازنشر
ستاندن حیات از غزه
پربازدیدها
1
به نام حیوانات به کام باغوحشداران
2
«بمو» را تکهتکه کردند
3
سوداگران گنج پل تاریخی ۳۰۰ ساله در بابل را تخریب کردند
4
محیطبانها با رد زنی چرخهای موتورسیکلت به شکارچیان رسیدند
5
کبوتر نماد مناسبی برای صلح است؟
دیدگاهتان را بنویسید