ترفندهای روانشناسانه برای بهبود خلاقیت

منتشر شده در صفحه زندگی | شماره 676

ترفندهای روانشناسانه برای بهبود خلاقیت
گاهی اوقات فکر می کنیم فقط یک سری افراد خیلی خاص دارای خلاقیت هستند. اگر شما یکی از این افراد نیستید این به معنی محکومیت شما به یک زندگی عادی نیست. خلاقیت درست مثل ماهیچه می ماند و می توان با کمی تلاش و سخت کوشی آن را تقویت کرد. به خاطر بسپارید که خلاقیت یک فرآیند غیرفعال نیست. نمی توان عقب نشست و منتظر الهام بود. این کار انگیزه را از شما گرفته و دلسردتان می کند. باید به دنبال روش هایی برای تقویت خلاقیت باشید. در جستجوی چیزهایی باشید که برای شما الهام بخش هستند و به شما کمک می کنند روی انرژی ذهنی تمرکز کنید. این ترفندها به شکوفایی و بهبود خلاقیت شما کمک زیادی می کنند.
پیاده روی کنید
محققان در مطالعه ای در سال ۲۰۱۴ دریافتند کسانی که راه می روند خلاقیت بیشتری نسبت به کسانی دارند که یک جا می نشینند. فعالیت های جسمی نقش بسیار مهمی در تقویت و حفظ توانائی های شناختی دارد. اما در این تحقیق ثابت شده است که یک پیاده روی ساده تفکر را به طور دائم بهبود می دهد. پس اگر به میز بچسبید و سعی کنید که به یک ایده خوب برسید موفق نخواهید شد. در عوض پیاده روی کنید تا الهامات در ذهنتان ایجاد شود.
به خودتان پاداش بدهید
پاداش دادن به برخی فعالیت ها نتیجه معکوس می دهد و انگیزه را از بین می برد و پدیده توجیه افراطی به وجود می آید. با این حال برخی محققان دریافتند هنگامی که به کودکان برای نقاشی های خلاقانه قول پاداش می دهند خلاقیت بیشتری از خود نشان می دهند. پس برای این که خودتان را تشویق کنید به خودتان در ازای خلاقیت های قول پاداش بدهید. فقط مراقب باشید که در این کار افراط نکنید زیرا انگیزه و خلاقیت را از شما می گیرد.
فاصله روانشناسی ایجاد کنید
معمولا وقتی خلاقیت شما کور می شود اطرافیان پیشنهاد استراحت به شما می دهند. ایجاد فاصله روانشناسی بین خود و مشکل نیز بسیار کارساز است. محققان در یکی از تحقیقات خود هنگامی که شرکت کنندگان بین خود و مشکل فاصله زیادی می دیدند بهتر می توانستند آن مشکل را حل کنند تا این که مشکل را بسیار نزدیک به خود ببینند. پس این بار اگر با یک مشکل سخت مواجه شدید سعی کنید آن را دور از خودتان تصور کنید تا به نتایج بهتری برسید.
محدودیت ایجاد کنید
معمولا افراد هنگام حل یک مشکل به ایده های بدیهی و فعلی موجود تکیه می کنند تا به آسان ترین راه حل برسند. این روش اغلب به نتایج خوبی می رسد اما می تواند منجر به تثبیت ذهنی شده و نتوانید به راه حل های خلاقانه فکر کنید. یکی از راه ها برای غلبه به این مشکل ایجاد محدودیت در تفکر است که باعث می شود به راه حل های خلاقانه تری برسید. این بار که سعی در حل مشکلی داشتید سعی کنید افکاری که برای حل مشکل دارید را محدود کنید. این گونه به ایده های خلاقانه و مفیدی خواهید رسید.
رویا پردازی
در این دنیای ارتباطات و تکنولوژی خیال پردازی می تواند بسیار مفید باشد. به جای اینکه تمام لحظات زندگی خود را با اپلیکیشن ها، بازی ها، اینترنت، ایمیل و بازدید از سایت ها پر کنید به خودتان اجازه خستگی بدهید. خستگی برای شما یک زمانی برای رویا پردازی فراهم می کند و این شما را به سمت خلاقیت های عالی می کشاند. خستگی شما را تشویق به افکار خلاق می کند.
مجسم کردن مجدد مشکل
یکی از کارهایی که انسان های خلاق معمولا انجام می دهند این است که مشکل را دوباره تصور می کنند. به جای این که تمام مدت به یک دیوار ذهنی بچسبید سعی کنید یک قدم به عقب برگردید و دوباره مشکل را از همان ابتدا تصور کنید. آیا روش متفاوتی برای فکر کردن به مشکل وجود دارد؟ آیا می توانید از یک بعد متفاوت به مسئله نگاه کنید؟ پس اگر از اول شروع کنید به افکار خلاقانه و راه حل های بهتری خواهید رسید.

19

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

از «پیام ما» بیشتر بدانید :