۱۰ راهکار هوشمندانه برای تقویت حافظه
۹ بهمن ۱۳۹۴، ۲۲:۲۷
۱۰ راهکار هوشمندانه برای تقویت حافظه
ممکن است پیش خودتان فکر کنید کسانی که حافظه بسیار خوبی دارند از هوش بیشتری نسبت به دیگران برخوردار هستند! اما حقیقت این است که قدرت حافظه تا حد زیادی بستگی به این دارد که از چه ابزارهایی برای حفظ کردن استفاده کنید و چقدر در استفاده از آنها مهارت داشته باشید. فراموشی جای نگرانی ندارد.
یادآوری و فراموش نکردن یک مهارت است که با تمرینهای خاصی تقویت میشود. در ادامه ۱۰ راهکار برای تقویت حافظه و به خاطر سپردن کارها را به شما توضیح میدهیم:
۱. به موضوعها توجه کنید
بهترین راه، سادهترین است: فقط به موضوعها توجه کنید. وقتی ذهن شما به هزار موضوع میپردازد، کاراییاش را از دست میدهد و ضعیف عمل میکند. به این ترتیب سختتر چیزها را به یاد میآورد. هرچه بیشتر توجه کنید، راحتتر به یاد میآورید.
۲. تصویرسازی کنید
از چیزی که قرار است به خاطر بسپارید، یک تصویر در ذهنتان بسازید. بخش گستردهای از مغز، در قالب بصری کار میکند پس ثبت اطلاعات تصویری خیلی موثر است.
۳. موضوع را تکرار و تکرار کنید
چیزی که میخواهید فراموشتان نشود را چندین و چند بار پیش خودتان تکرار کنید. این راهکار در به خاطر سپردن مکان، افراد و اشیا تاثیر فوقالعادهای دارد.
۴. بپرسید که چرا باید این موضوع را به خاطر بسپارید
داشتن یک دلیل و توجیه باعث میشود که موضوع بیشتر در ذهن جا بگیرد و زودتر به یاد آورده شود.
۵. یک فهرست تهیه کنید
چیزهایی که میخواهید یادتان بماند را بنویسید. دستهبندی آنها باعث میشود که راحتتر برایتان یادآوری شوند.
۶. تداعی کنید
ایجاد مصداقها و ساختن تداعیها ذهن شما را تقویت میکند. ارتباطی بین موضوعها پیدا کنید و این را به یک بازی تبدیل کنید. مثلا به جای «مهمان امشب از موسیقی کلاسیک خوشاش نمیآید» پیش خودتان بگویید «طرف اگر بتهوون و موتسارت را ببیند، با کلاشینکف تکه تکهشان میکند.»
۷. موضوع را کوتاه کنید
ظرفیت حافظهی کوتاهمدت، محدود است. اطلاعات پیچیده را به صورت عبارتهای کوتاه و کوچک دربیاورید؛ مخصوصا عددها هر قدر کوتاهتر باشند، بهتر در ذهن مینشینند. تا حالا شده یک شماره تلفن را اینطور بخوانید: شصت و پنج میلیون و دویست و سی و نه هزار و چهارصد و هفت؟
۸. از لغات کلیدی استفاده کنید
این شیوه به خصوص در مورد متنهای نسبتا طولانی یا لیستها کاربرد دارد. این کار مثل برچسب زدن (Tag) است.
۹. موضوع را برای کسی تعریف کنید یا به کسی آموزش بدهید
موضوع را برای کسی تعریف کنید یا شروع کنید به آموزش آن. میبینید که خیلی خوب در ذهن مینشیند و دیرتر فراموشتان میشود.
۱۰. شیوهی قیاس منطقی را به کار ببرید
موضوع را در کنار حروف، الگوها، ایدهها یا تداعیها قرار بدهید که رابطهی منطقی با هم داشته باشند. میتوانید با حروف، یک متن قافیهدارد یا کلمهای بسازید که دیرتر فراموشتان میشود.
پیشنهاد سردبیر
مطالب مرتبط
راه ارتباطی بیش از ۱۰۰ روستا در نیکشهر سیستانوبلوچستان بر اثر سیل مسدود است
سیلزدگان نیازمند امدادرسانی هوایی
ارزیابان تابستان به قلعه میآیند
استحکامبخشی «فلکالافلاک»
برگزاری یک نمایشگاه عکس با موضوع اقوام ایرانی در فرانسه
«منتقد سینما» آخرین فیلم «تارانتینو» نیست
گالریگردی آخر هفته
بررسی نقش افراد دارای معلولیت در رفاه جامعه
شهرها و روستاهای جنوب سیستانوبلوچستان، کرمان و هرمزگان گرفتار سیلابند
جنوب ایران در اضطرار
زندگی پرشتاب و با عجله در عصر ارتباطات جایی برای هنری که با صبر و سوزن گره خورده، باقی نگذاشت
نمنمدوزی با مهرههای رنگارنگ
با وجود ممنوعیت؛
آیا آگهیهای تجاری به شبکه کودک بازمیگردند؟
وزیر ارشاد:
حریم تئاتر شهر تا سال آینده ساخته میشود
نظر کاربران
نظری برای این پست ثبت نشده است.
تبلیغات
وب گردی
- بسته بندی مواد پودری با دستگاه ساشه: شغل پردرآمد این روزها
- طبع روغن زیتون در طب سنتی چیست؟ معرفی 4 خواص روغن زیتون
- خرید ساک دستی تبلیغاتی چه مزایایی برای هر برند دارد؟
- تعریف درست هوش مصنوعی (AI) چیست؟
- 10 ایده شغل دوم با سرمایه اولیه کم برای کارمندان
- مقایسه تعرفه پنلهای پیامکی و تبلیغاتی
- مقاصد جذاب و معروف برای کمپ زدن در طبیعت
- 8 نمایندگی تعمیر پکیج ایران رادیاتور در تهران + اطلاعات تماس
- اسپیکر بلوتوثی ارزان و باکیفیت: کدام مدلها را بخریم
- کیفیت و زیبایی را با خدمات دندانپزشکی دکترتو کلینیک تجربه کنید بیشتر
بیشترین نظر کاربران
معمای ریاست محیط زیست در کابینه رئیسی
بیشترین بازنشر
ستاندن حیات از غزه
پربازدیدها
1
به نام حیوانات به کام باغوحشداران
2
«بمو» را تکهتکه کردند
3
سوداگران گنج پل تاریخی ۳۰۰ ساله در بابل را تخریب کردند
4
محیطبانها با رد زنی چرخهای موتورسیکلت به شکارچیان رسیدند
5
کبوتر نماد مناسبی برای صلح است؟
دیدگاهتان را بنویسید