به تغییر رنگ ناخن‌هایتان حساس باشید

فکر می‌کنید که زرد شدن گاه به گاهی ناخن‌تان ارزش نگرانی ندارد؟ عجله نکنید. نزدیک به 50 درصد از تغییرهای رنگ ناخن ناشی از قارچ است. موضوعی که درمان آن ممکن است پیچیده شود و اگر آن را پشت گوش بیاندازید اوضاع بدتر هم می‌شود.
ضمن اینکه اگر دستگاه ایمنی بدنتان ضعیف است و داروهای خاصی مصرف می‌کنید نیز مبارزه با عفونت قارچی سخت‌تر هم می‌شود. پیشگیری از قارچ ناخن اغلب آسان است. فقط روش های آسان زیر را در پیش بگیرید تا پاها و دست هایی عاری از قارچ داشته باشید.
حواستان به علائم هشداردهنده باشد
در اغلب موارد، عفونت ها از یک نقطۀ زرد یا سفید در نوک ناخن شروع می‌شوند و به سمت بستر ناخن پیشروی می‌کنند. محیط مرطوب و تاریک زمینۀ رشد آنها را فراهم می‌کند. از اینجا به بعد، ممکن است شاهد رگه‌های سفید، زرد یا قهوه‌ای در ناخن، ضخیم شدن ناخن و حتی شکستن ناخن باشید. اگر تغییری در رنگ یا بافت ناخن مشاهده کردید به سرعت به پزشک مراجعه کنید.
دستها و پایتان را خشک نگه دارید
قارچها در تاریکی و محیط های مرطوب به سرعت رشد می‌کنند. بنابراین همیشه پس از استحمام بین انگشت هایتان را خشک کنید. جوراب شلواری و دستکش های چرمی، محیط های بسیار خوبی را برای رشد قارچ فراهم می‌کنند. در نتیجه این گونه پوشیدنی‌ها را شب ها در معرض هوای بیرون قرار دهید. همچنین، پودر آنتی‌باکتریال روی پا و کفشهای تان بپاشید و جوراب هایتان را بلافاصله بعد از ورزش عوض کنید.
جوراب هایتان را با مایع ضدعفونی‌کننده بشویید
هنگام شستن جوراب ها و جوراب شلواری‌ها مقداری مایع ضدعفونی‌کننده نیز به شوینده اضافه کنید.
محیط اسیدی ایجاد کنید
چند نقطه در حال تشکیل شدن مشاهده کرده‌اید؟ محلولی متشکل از یک ششم سرکه و پنج ششم آب درست کنید و ناخن هایتان را در این محلول بگذارید. قارچ ها نمی‌توانند در محیط اسیدی زندگی کنند.
از ناخنهایتان در برابر آسیب محافظت کنید
هر چند که هیچ کس از روی عمد انگشت های پایش را به پایۀ میز نمی‌زند، اما به هر حال بیشتر مراقب باشید، چرا که ضربه خوردن به انگشت می‌تواند منجر به بریده شدن بستر ناخن شما شود و فضایی را برای رشد قارچ ها فراهم کند. ناخن جویدن هم همین خطر را دارد، پس ناخن تان را از دهن تان در بیاورید. اطمینان حاصل کنید که فضای کافی در کفشهای تان وجود دارد؛ به قدری که بتواند بلندترین انگشتتان را نیز آزادانه تکان دهید.
این محلول پیشگیرانه را امتحان کنید
محلول نمکی محیطی متخاصم برای قارچ ها ایجاد می‌کند، تعریق زیادی را کاهش می‌دهد و پوست را نرم می‌کند که در نتیجه داروهای ضدقارچ بیشتر می‌توانند در پوست نفوذ کنند. پاهای تان را به مدت 5 تا 10 دقیقه در مخلوطی از 4 قاشق چایخوری نمک به ازای هر لیتر آب گرم، بخیسانید.
در مانیکور پدیکور بهداشت را رعایت کنید
سالنهای زیبایی پرمشتری، محیط های مناسبی برای سرایت قارچ ها هستند. پیش از آنکه به یک سالن زیبایی بروید، از آنها بپرسید که برای جلوگیری از شیوع قارچ از چه روشی استفاده می‌کنند.