اطلاعاتی مهم درباره فواید خشکبار

۱۳ بهمن ۱۳۹۴، ۱۶:۱۵

اطلاعاتی مهم درباره فواید خشکبار
خشکبار سرشار از مواد غذایی مفید مثل چربی های غیر اشباع مناسب برای قلب، پروتئین ها، ویتامین ها و مواد معدنی است. با وجود مزایای خشکبار، چنانچه آن را در لایه ای از شکر یا نمک بپوشانند نه نتها مفید نیستند بلکه می توانند مضر باشند.
بادام، بادام هندی و پسته
این نوع از خشکبار از کالری های برابر برخوردارند و فاکتورهای مثبتی در هر نوع رژیم غذایی محسوب می شوند. این نوع از خشکبار دارای اسید چرب «امگا 3»، پروتئین و الیافی هستند که کمک می کنند فرد احساس سیری کند.
گردو
گردو دارای اسید چرب «امگا 3» است که برای قلب مفید است. همچنین مقدار قابل توجهی اسید لینولئیک دارد که به ضربان منظم قلب کمک می کند. گردو به اندازه روغن زیتون در پایین آوردن التهاب و اکسیداسیون در رگ ها مؤثر است.

به اشتراک بگذارید:

نظر کاربران

نظری برای این پست ثبت نشده است.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

مطالب مرتبط

تبلیغات

وب گردی

بیشترین نظر کاربران

پربازدیدها

1

رقص سوگوارانه؛ کنشی مقاومتی

2

رقص عزا

3

مبارزه با جست‌وجوی گنج‌

4

هوای آلوده با موتورهای منسوخ‌شده و آلاینده خودروهای داخلی

5

گنجِ گمشده زیر چرخ لودرها