به کودکتان هر روز یک سیب بدهید!
۸ خرداد ۱۳۹۵، ۱۵:۵۲
به کودکتان هر روز یک سیب بدهید!
حتما درباره خواص گوناگون سیب تا به حال بارها و بارها شنیده اید. اینکه این میوه یکی از سلامت ترین خوراکی هاست و با مواد مغذی که دارد می تواند نقش بسیار مهمی در سلامت ایفا کند. یکی از مزیت های سیب این است که تقریبا در تمام دنیا وجود دارد اما بد نیست با عملکرد این میوه در بدن کودکان آشنا شوید و بدانید که چطور با خوردن یک سیب، کوچولوی شما می تواند سالم و سلامت بازی کند.
کاهنده سرفه
سیب درجه تب را پایین می آورد و برای بهبود گلو درد و سینه درد بسیار موثر است. نوزادان و بچه های کوچولو شاید به دلیل سرفه شب ها نتوانند خواب راحتی داشته باشند. سیب شیرین می تواند میزان سرفه این بچه ها را کم کند. ضمن آنکه می می تواند دوره سرماخوردگی را نیز کوتاه تر کند و در درمان آن مفید است.
بهبود دل درد
سیب می توان بیماری های گوارشی را کنترل کند. پلی فنول موجود در سیب با ایجاد لایه محافظ روی آستر شکمی از ناراحتی های گوارشی جلوگیری می کند. سیب، تقویت کننده کبد و معده و اشتهاآور است و برای درمان بی اشتهایی کودکان مفید است.
تنظیم کننده قندخون
تنظیم سطح قند خون کودکان بخش مهمی از سلامت کلی آنها را شامل می شود که به طور مستقیم با مواد غذایی تامین می شود. قند خون پایین منجر به خستگی و خواب آلودگی کودک شده در حالی که قند خون بالا موجب افزایش میزان انسولین می شود سیب شاخص قند خون حدود 38 دارد که نسبتا کم است. مصرف غذاهایی با شاخص قند خون پایین مانند سیب می تواند باعث جلوگیری از بالا و پایین شدن سطح قند خون می شود.
کمک به آسم
تحقیقات اخیر نشان داده بچه هایی که مبتلا به آسم هستند و هر روز صبح آب سیب می خورند، نسبت به کسانی که ماهی یک بار سیب می خورند، سینه شان کمتر خس خس می کند. بچه هایی که مادران شان هنگام بارداری سیب مصرف می کردند، نسبت به مادرانی که اصلا سیب نمی خوردند، کمتر دچار آسم شده اند.
تقویت سیستم ایمنی
سیب قرمز آنتی اکسیدانی به نام کورئکتین دارد که تحقیقات تازه نشان می دهد، همین آنتی اکسیدان می تواند سیستم ایمنی کودک را تقویت کند.
خمیردندان طبیعی
اسیدهای موجود در سیب، هنگام جویدن، باکتری های دهان را از بین برده و دندان ها و لثه ها را تمیز می کند. جویدن سیب نه تنها جریان خون را در لثه ها تسهیل می کند بلکه فیبر موجود در آن مانند خمیردندان عمل کرده و می تواند دندان ها و لثه ها را تمیز کند. مواد مغذی موجود در سیب باعث تقویت ساختار دندان ها می شود. مینای دندان را محکم تر می کند و از جرم گرفتن دندان ها پیشگیری می کند. ضمن آنکه اسیدهای موجود در سیب، اثرضدالتهاب و باکتری کش بر دندان ها و لثه دارند.
پیشنهاد سردبیر
مطالب مرتبط
![آمریکاییها حمام زنگبار را مرمت کردند](https://payamema.ir/pubfiles/2024/07/حمام-زنگبار.jpg)
یادگار حضور شیرازیها در «زنگبار»
آمریکاییها حمام زنگبار را مرمت کردند
![استحکامبخشی آرامگاه کوروش](https://payamema.ir/pubfiles/2024/07/دیجیتال-4.jpg)
سرپرست تیم مرمت آرامگاه کوروش به «پیام ما» خبر داد:
استحکامبخشی آرامگاه کوروش
![تصویب روز بومگردی در تقویم کشور](https://payamema.ir/pubfiles/2024/07/بوم-گردی.jpg)
تصویب روز بومگردی در تقویم کشور
![کشف قدیمیترین داستان مصور جهان در اندونزی](https://payamema.ir/pubfiles/2024/07/اندونزی.jpg)
کشف قدیمیترین داستان مصور جهان در اندونزی
![آیین عزا](https://payamema.ir/pubfiles/2024/07/محرم.jpg)
نگاهی به برخی آیینهای ثبت ملی شدۀ عزاداری محرم
آیین عزا
![مرمت و ساماندهی آرامگاه کوروش](https://payamema.ir/pubfiles/2024/07/آرامگاه-کوروش.jpg)
مدیرکل میراث فرهنگی فارس خبر داد
مرمت و ساماندهی آرامگاه کوروش
![راهنمایان گردشگری بیکار شدهاند](https://payamema.ir/pubfiles/2024/07/پلمپ-اقامتگاه-گردشگری.jpg)
رئیس هیئتمدیرۀ جامعۀ انجمنهای حرفهای راهنمایان گردشگری در گفتوگو با «پیام ما»:
راهنمایان گردشگری بیکار شدهاند
![آیین تعزیه، تنها مخاطب هنر زرهبافی](https://payamema.ir/pubfiles/2024/07/زره-بافی.jpg)
«زرهبافی» یکی از قدیمیترین هنرهای بشر است و در ایران هشت قرن قدمت دارد
آیین تعزیه، تنها مخاطب هنر زرهبافی
![رفع «ایران هراسی»ماموریت دولت آینده](https://payamema.ir/pubfiles/2024/07/گردشگر.jpg)
نامزدهای ریاست جمهوری چقدر به صنعت گردشگری توجه کردند؟
رفع «ایران هراسی»ماموریت دولت آینده
![کنسرت تخت جمشید استاندارد برگزار میشود](https://payamema.ir/pubfiles/2024/03/1952272_980-jpg.webp)
وزیر فرهنگ و ارشاد اسلامی:
کنسرت تخت جمشید استاندارد برگزار میشود
نظر کاربران
نظری برای این پست ثبت نشده است.
تبلیغات
وب گردی
- مقایسه گچبری پیش ساخته پلی یورتان و گچبری پیش ساخته پلی استایرن
- عطر بدون سردرد – 11 عطر مخصوص افراد میگرنی
- گیلکی کناری، پژوهشگر برتر متافیزیک ایرانی بر سکوهای بینالمللی
- چرا رزرو هتلهای 4 ستاره استانبول ارزشمند است؟
- کدام شاخص اقتصادی بیشترین تاثیر را روی پیشبینی قیمت انس طلا دارد؟
- محبوبترین تورهای ترکیه کدامند؟
- حداقل سرمایه برای واردات از دبی: آنچه باید بدانید
- چطور زودتر از همه از پیش فروش قطارها مطلع شویم؟
- چه کسانی نمی توانند مهاجرت کنند؟
- تفاوت رهگیری مالیاتی و کد مالیاتی چیست؟ بیشتر
بیشترین نظر کاربران
![«آفاق آزادی در سپهر تاریخ» در غیاب زیباکلام](https://payamema.ir/pubfiles/2024/06/کتاب-چرا-شما-را-نمیگیرن.jpg)
«آفاق آزادی در سپهر تاریخ» در غیاب زیباکلام
بیشترین بازنشر
پربازدیدها
1
به نام حیوانات به کام باغوحشداران
2
آشکارشدن گورهای ماقبلتاریخ هنگام ساخت بزرگراه
3
«بمو» را تکهتکه کردند
4
سوداگران گنج پل تاریخی ۳۰۰ ساله در بابل را تخریب کردند
5
محیطبانها با رد زنی چرخهای موتورسیکلت به شکارچیان رسیدند
دیدگاهتان را بنویسید