اولین جلسه تیم اجرایی اولترا ماراتن کویر در تالار بهارستان 2 با حضور 40 نفر از تیم اجرایی این ماراتن برگزار شد. این ماراتن بین المللی قرار است بهار سال آینده در بیابان لوت برگزار شود.معین افضلی دبیر اجرایی اولترا ماراتن کویر هدف از برگزاری این جلسه را هماهنگی و برنامه ریزی برای اولین اولترا ماراتن بین المللی کویر در ایران عنوان کرد. وی اظهار داشت: شعار اصلی ما در این رویداد توسعه پیدار در منطقه لوت است. افضلی افزود: انتخاب بیابان لوت به عنوان محل برگزاری این رویداد بین المللی، بر امن بودن این منطقه صحه گذاشت و گردشگران خارجی با خیال راحت می توانند برای گردش به این منطقه سفر کنند. دبیر اجرایی اولترا ماراتن کویر با اشاره به اینکه برگزاری این رویداد در جهانی شدن بیابان لوت تاثر زیادی دارد عنوان کرد: قطعا اولترا ماراتن به توسعه گردشگری در کرمان کمک می کند.

گفتنی است در جلسه روز گذشته، مسئولان کمیته های مختلف تیم اجرایی پیشنهادات و نظرات خود را ارائه کردند.

لازم به ذکر است آژانس چیستا گشت مدیریت اجرایی این رویداد را در کرمان برعهده دارد و پائولو بارگینی، چهره سرشناس رقابت های دوی ماراتن در جهان و قهرمان دوی ماراتن سال 2009 مصر هم در برگزاری اولترا ماراتن بین المللی کویر با این آژانس همکاری می کند. بارگینی چندی پیش در ارتباط با برگزاری این رویداد به «پیام ما» گفته بود: کویر لوت  تنها صحرایی است که تنوع زیادی دارد. من در تمام صحراهای دنیا دویدم ولی انرژی که از لوت گرفتم غیرقابل مقایسه با دیگر کویرها بود. لوت باعث شد مو به تنم سیخ شود. چون لوت فقط بیابان نیست، کارت پستال است.

رییس آکادمی علوم فرانسه در گفت و گو با یاسر سیستانی پیام ما:

مجموعه دیرینه شناسی «تجربه کار» منحصر به فرد است

یاسر سیستانی نژاد

استان کرمان را بهشت زمین شناسان می نامند. وجود لایه های مختلف زمین شناسی از دوران های مختلف زمین شناسی با گستردگی فراوان در کرمان به خصوص در مناطق شمالی یافت می شود.

«محسن تجربه کار»  یکی از کسانی است که در پی کشف فسیل های مختلف روزهای بسیاری از زندگی خود را سر به کوه و بیابان می گذارد.

تجربه کار، مسئول موزه دیرینه شناسی کرمان است که با تلاش فراوان توانسته مجموعه ای از فسیل ها را فراهم بیاورد.

وی برای جمع آوری و نگهداری فسیل ها فراز و نشیب های زیادی را پشت سر گذاشته است. از بی توجهی برخی مسوولان گرفته تا انتقال بی دقت فسیل ها و خرد و خاکشیر شدن آن ها تا دعوت از او برای خارج کردن فسیل ها از کرمان و استقرار آن ها در کرج. اما کمیسیون گردشگری اتاق بازرگانی به موقع وارد عمل می شود و از خروج این فسیل ها ممانعت می کند. همکاری اتاق بازرگانی به اینجا ختم نشد و در دعوت از «پروفسور فیلیپ تاکت» با تجربه کار همکاری می کند.

فیلیپ تاکت یکی از فسیل شناسان برجسته جهان است که مشخصاً در زمینه سیستماتیک دایناسور تخصص دارد. وی در شمال آفریقا دست به اکتشافاتی در این زمینه زده و نسل های گوناگون دایناسورها را مورد مطالعه قرار داده است.

وی در گفت و گو با پیام ما در خصوص جایگاه استان کرمان در زمینه فسیل شناسی گفت:«سفر به کرمان برای من یک رؤیاست. چون همه دوران زمین شناسی در کرمان دیده می شود و این موضوع، بسیار ارزشمند است.»

رییس آکادمی علوم فرانسه مشاهده رد پای دایناسور در کرمان را تأیید کرد و ادامه داد:«موضوع مشاهده ردپای دایناسور در کرمان، صحت دارد. کسی که این مشاهده را داشته یکی از دوستان خودم بود که بعد از پایان تحقیقاتش در ایران به افغانستان رفت و در آن جا پژوهش های خود را ادامه داد.»

مدیر پیشین موزه ملی تاریخ فرانسه ضمن تأکید بر ارزشمندی مجموعه فسیل های کشف شده توسط تجربه کار اظهار داشت:«این مجموعه یک مجموعه واقعاً منحصر به فرد است. فسیل های گیاهی و جانوری(بی مهره و مهره دار) در آن وجود دارد. به نظر من بسیار جالب است. من در آینده نزدیک که به فرانسه سفر کنم، مدارکی را برای او خواهم فرستاد و نحوه تفکیک فسیل ها، طبقه بندی آن ها و همچنین نحوه اطلاع رسانی و آموزش آن به بازدید کنندگان مجموعه را برایش تشریح خواهم کرد.»

پروفسور تاکت ایجاد موزه دیرینه شناسی در کرمان را بسیار مناسب ارزیابی کرد و گفت:«علم فسیل شناسی به راحتی می تواند به اقتصاد تبدیل شود و به وسیله ای برای جذب گردشگر و کسب در آمد تبدیل گردد.»

وی ادامه داد:«در برخی از کشورها وقتی فسیلی را در یک روستا پیدا می کنند آن فسیل را در همان روستا به نمایش می گذارند و از این طریق گردشگران را به آن روستا متمایل می کنند و از این راه برای روستا درآمدهای فراوان کسب می کنند.»

رییس آکادمی علوم فرانسه، ابراز امیدواری کرد که دانشجویان زمین شناسی کرمان در این زمینه تلاش کنند. وی  در پایان از آمادگی آکادمی علوم فرانسه برای همکاری با پژوهشگران دیرینه شناسی کرمان خبر داد.

مدیرکل راه و شهرسازی کرمان تغییر کرد
حیف!
پیام ما- خداداد مقبلی، مدیرکل راه و شهرسازی استان کرمان پس چهار سال تغییر کرد و جای خود را به محمد مهدی بلوردی مدیر کل اسبق راه و شهرسازی جنوب کرمان داد. مقبلی قرار است مدیرکل راه و شهرسازی استان فارس شود. عملکرد خوب مقبلی باعث شده تا رفتن او به چشم آید. حالا صاحب نظران حوزه راه و شهرسازی امیدوارند تا بلوردی با مدیریت خود روند رو به پیشرفت راه و شهرسازی کرمان را ادامه دهد.
کارنامه قابل قبول مقبلی در کرمان
خداداد مقبلی در حالی به اداره کل راه و شهرسازی استان فارس می رود که عملکرد او در کرمان خوب بوده و وی توانسته کارنامه خوبی از خود برجای بگذارد. در زیر نگاهی انداخته ایم به مهم ترین اقداماتی که در حوزه های مختلف در طول دوره مدیریتی وی در راه و شهرسازی استان کرمان انجام شده است.
مدیریت ساخت و توسعه راه ها
از سال 1390 و زمانی که مقبلی مدیرکل شد، در حوزه ساخت و توسعه راه ها، 56 پروژه در استان به اجرا درآمده است که از این تعداد 16 پروژه مربوط به باند دوم و بزرگراه، 23 پروژه مربوط به بهسازی ، 5 پروژه تقاطع غیر هم سطح و 12 پروژه تعریض، زیرسازی و اصلاح نقاط حادثه خیز بوده است. در سال جاری نیز 146 کیلومتر باند دوم با اعتباری بالغ بر هزار و 600 میلیارد ریال احداث شده است و همچنین پروژه های آماده افتتاح تا پایان دی ماه 94 در حوزه مدیریت ساخت و توسعه راه ها شامل پروژه باند دوم بم-شورگز به طول 55 کیلومتر،باند دوم ورودی ماهان به طول 2 کیلومتر، باند دوم رفسنجان-نوق به طول 4 کیلومتر و پروژه بردسیر سیرجان به طول 36 کیلومتر می باشد که در مجموع 146 کیلومتر پروژه آماده افتتاح تا پایان دی ماه سال 94 در استان کرمان وجود دارد.
مدیریت راهداری
اداره کل راه و شهرسازی استان کرمان از سال 90 تاکنون در بخش راهداری در جهت نگهداری و ایمن سازی و روانی ترافیک شبکه راه ها، اقداماتی از قبیل بهسازی و روکش 680 کیلومتر، تعمیر و تعریض پل‌ها و ابنیه فنی راهها به تعداد 520 دستگاه، رفع 71 نقطه پرحادثه اساسی، اجرای 33 هزار کیلومتر خط‌کشی راه ها، نصب علایم و تجهیزات ایمنی بالغ بر 86 هزار عدد، اجرای روشنایی راه ها به طول 125 کیلومتر واجرای روشنایی تونل سیرچ، پرداخته است. علاوه بر این انجام عملیات راهداری جاری و زمستانی شامل اصلاح شیب شیروانی راه ها، انجام برف‌روبی و نمک پاشی و همچنین خرید 57 دستگاه ماشین آلات سبک و سنگین راهداری و تعمیر و تجهیز و به روز رسانی 54 دستگاه ماشین آلات راهداری با اعتباری معادل شش هزار و 500 میلیارد ریال انجام شده است.
اداره راه روستایی
تا قبل از انقلاب در حوزه اداره کل راه و شهرسازی استان کرمان حدود 103 کیلومترراه روستایی ساخته شده بود که عمدتا مراکز پرجمعیت روستایی را پوشش می دادند. در حال حاضر مجموع راه‌های آسفالته روستایی حدود 4 هزار و 302 کیلومتر است. از این میزان حدود 960 کیلومتر راه روستایی، در دوره مدیریتی خداداد مقبلی ساخته شده است. گفتنی است درده ماهه نخست سال 94 نیز تا کنون 178 کیلومتر راه روستایی ریال ساخته و بهسازی و روکش شده اند و 539 کیلومتر هم در دست ساخت است.
مدیریت مسکن و ساختمان
مسکن مهر براساس بند«د» تبصره 6 قانون بودجه در سال 1386 با هدف تولید مسکن جهت افراد کم درآمد برنامه ریزی و اجرایی گردید. در این راستا تا قبل از سال 90، سه هزار و 970 واحد مرحله بهره برداری رسید و از سال 90 تا پایان سال 1393 تعداد 11 هزار و 233 واحد در سه مرحله توسط مقامات کشوری افتتاح و در حال حاضر نیز سه هزار و 500 واحد آماده افتتاح می باشد.
مدیریت شهرسازی معماری
ازمجموع 71 شهرکل استان، 63 نقطه شهری توسط اداره کل راه و شهر سازی استان جهت تهیه طرح جامع و تفصیلی عقد قرارداد شده که از این تعداد 40 شهر دارای طرح جامع مصوب در شورای عالی شهر سازی و معماری بوده و دو شهر به تصویب شورای برنامه ریزی استان رسیده و به شورای عالی ارسال شده است.
مدیریت فنی و اجرایی
در بخش پروژه‌های بیمارستانی دو پروژه با اعتبار مصوب 183 هزار و 492 میلیون ریال در مجموع با مساحتی حدود هفت هزار متر مربع احداث شده است که بیمارستان 32 تختخوابی ارزوئیه موقت شده و به مرحله بهره برداری رسیده است و پروژه بیمارستان 32 تختخوابی کوهبنان نیز در مرحله تحویل موقت است. در بخش ساختمان های اداری احداث شش مجتمع اداری در شهرستان های انار، فهرج، رابر، ریگان، ارزوئیه و نرماشیر در دست اقدام است و در سال جاری در هفته دولت آماده افتتاح است . در بخش تربیت بدنی و امور جوانان نیز پروژه های شاخص شامل تکمیل استخر کارگران کرمان که با پیشرفت فیزیکی 99 درصد آماده تحویل موقت و تکمیل استخر شنای بردسیر با پیشرفت فیزیکی 68 درصد در دست اقدام است.
اداره عمران و بهسازی شهری
میزان تسهیلات ارائه شده جهت نوسازی بافت فرسوده در سال های 93 و 94 ، مبلغ 55 میلیارد ریال برای 1384 فقره است. برای اجرای طرح های توانمندسازی یک کارگروه استانی ، سه کار گروه شهرستانی و چهار کارگروه فرعی با عنوان کارگروه کالبدی، زیرساختی و مسکن ، کارگروه اقتصادی ، کارگروه پیشگیری و مقابله و کارگروه اجتماعی ، فرهنگی و بهداشتی در حال انجام کار می باشند که ماحصل کار این کارگروه ها را می توان در اجرای پروژه های خانه محله فیروز آباد ، احداث خانه بهداشت شهرک الله آباد و شهرک صنعتی ، احداث کلنیک های مددکاری و کارگاه های پته دوزی و برگزاری کارگاه های آموزشی سنگ های قیمتی در محلات هدف شهر کرمان مشاهده نمود .همچنین این کارگروه به احداث کتابخانه مکی آباد ، احداث پارک در مکی آباد، آباده، دهیادگار و سعیدآباد ، آسفالت و جدول گذاری معابر آباده ، احداث زمین چمن مکی آباد و احداث کانال های هدایت آبهای سطحی در محلات هدف شهر سیرجان و همچنین احداث پاسگاه ، زورخانه ، فرهنگسرا ، خانه بهداشت ، سالن ورزشی و مدرسه ابتدایی و هنرستان تربیت بدنی در محلات هدف رفسنجان پرداخته است.
مدیریت املاک وحقوقی
یگان حفاظت از اراضی دولتی این اداره کل با گشت زنی مکرر در اکیپ های مجهز و کنترل بیش از 470 هزار هکتار از اراضی دولتی ، آمار تصرفات در سال جاری را به حداقل ممکن رسانده است و عرصه فعالیت را برای زمین خواران تنگ کرده است . همچنین آزادسازی بیش از 750 هکتار تاکنون از اراضی دولتی به ارزش ریالی بیش از 600 میلیارد ریال از دیگر اقدامات یگان حفاظت از اراضی دولتی می باشد. مدیریت حقوقی این واحد توانسته از ابتدای سال 93 تا کنون با تشکیل بیش از 800 پرونده در محاکم قضایی و اجرای بیش از 200 حکم قضایی یاری رسان یگان حفاظت از اراضی دولتی باشد. مدیریت املاک و حقوقی همچنین از ابتدای سال 93 تا کنون 89 دهم هکتار واگذاری به اقشار ویژه به تعداد 137 نفر ، واگذاری 7.1 هکتار زمین برای کاربری آموزشی – فرهنگی – درمانی به تعداد 107 فقره و پیش فروش و 78 فقره به میزان 176 هکتار واگذاری ماده 22 و اجاره ای داشته است.
مدیریت منابع انسانی
تعداد کارکنان اداره کل راه و شهرسازی شمال استان کرمان 546 نفر می باشد که 397 نفر آن رسمی و پیمانی هستند و 121 نفر از این تعداد نیروهای جدید الاستخدام که در آزمون استخدامی سال 91 پذیرفته شده اند، می باشند. مدیریت توسعه و منابع اداره کل راه وشهرسازی استان کرمان، در راستای وظایفی که در دستور کار خود دارد فعالیت های انجام داده است که ازاین جمله می توان به ایجاد و بروز رسانی بانک اطلاعات و آمار نیروی انسانی تحت پوشش این مجموعه،برگزاری دوره های آموزشی و دوره های بهبود مدیریت و 11هزار دوره عمومی جهت مدیران و کارکنان، تشکیل جلسات ستاد صیانت از حریم امنیت عمومی و حقوق شهروندی و جمع بندی فعالیت های ستاد ، ارسال گزارش ، مدارک و مستندات به ستاد صیانت از حریم امنیت عمومی و حقوق شهروندی استان و برگزاری فراخوان فعالیت های فرهنگی ، هنری وعلمی اشاره کرد. مدیریت توسعه و منابع اداره کل راه وشهرسازی استان علاوه بر این، به تامین تسهیلات اقامتی جهت کارکنان و خانواده هایشان در مشهد مقدس، معرفی کارکنان و بازنشستگان به بانک عامل جهت دریافت تسهیلات (از قبیل کمک هزینه خرید خودرو، کالا و وام قرض الحسنه) فروش خانه های سازمانی بر اساس آیین نامه اجرایی ماده 8 قانون ساماندهی و حمایت از تولید و عرضه مسکن و ساماندهی سایر خانه های سازمانی غیر قابل فروش در شهرهای زیر 25 هزار نفر جمعیت و وصول درآمدهای ناشی از فروش و واگذاری زمین و اجاره دارایی های 5 ساله و 99 ساله مسکن مهر پرداخته است.

صادرات 30 درصد محصول خرمای جنوب کرمان

رئیس سازمان جهادکشاورزی جنوب کرمان گفت: 30 درصد محصول خرمای این منطقه به بازارهای آسیای میانه و کشورهای همسایه صادر می شود. به گزارش ایرنا سیدیعقوب موسوی دیروز با اشاره به اینکه سطح زیر کشت خرمای جنوب استان کرمان 31 هزار هکتار است افزود: این منطقه سالانه با تولید 181 هزار و 800 تن محصول، رتبه نخست تولید خرمای کشور را به خود اختصاص داده است. وی تصریح کرد: ارقام مضافتی، کلوته و مرداسنگ خرمای منطقه جنوب کرمان به عنوان محصول صادراتی به کشورهای دیگر صادر می شود. موسوی افزود: ارقام خشک تجاری خرما نیز شامل دیری و پیاروم که بازار خوبی در جهان دارند از سال گذشته در منطقه جنوب کرمان کشت می شود. رئیس سازمان جهادکشاورزی جنوب کرمان گفت: ارقام مضافتی و کلوته خرمای جنوب کرمان به آسیای میانه و عمده به کشورهای روسیه، آذربایجان، ترکمنستان و ارمنستان و بخشی نیز به کشورهای عراق و افغانستان صادر می شود.

بازسازی 243 کیلومتر از شبکه آبرسانی استان کرمان

محمد طاهری مدیرعامل و رئیس هیئت مدیره شرکت آب و فاضلاب استان کرمان گفت: با توجه به اینکه شبکه فرسوده آبرسانی باعث هدررفت آب می شود و همچنین آبرسانی به مشترکین را دچار مشکل می کند ، بازسازی شبکه فرسوده و قدیمی آبرسانی یکی از اقداماتی است که توسط شرکت آبفا در سراسر استان انجام می شود. وی افزود: در همین راستا از ابتدای سال جاری تا پایان آذر ماه 243 کیلومتر و 770 متر از شبکه آبرسانی استان کرمان در شهرستان های بافت (7350)، بردسیر (10445)، بم (32050)، جیرفت (12850)، راور (6090)، رفسنجان (22450)، زرند (7315)، سیرجان (50337)، شهربابک (11900)، عنبرآباد (7235)، کرمان (40728) و کهنوج (35020) متر بازسازی شد. مدیرعامل شرکت آبفای کرمان در ادامه بیان داشت : طی این مدت شبکه آبرسانی استان در شهرستان های بافت (10800)، بردسیر (390)، بم (11205)، راور (105)، رفسنجان (20860)، زرند (2244)، سیرجان (1850)، شهربابک (2150)، عنبرآباد (3570)، کرمان (23802) و کهنوج (14150) متر جهت ارائه خدمت به مشترکین جدید توسعه یافت.

مدیر کل ورزش و جوانان استان کرمان:
سال آینده اوج شکوفایی هندبال در
رده های پایه است

مدیر کل ورزش و جوانان استان کرمان در اختتامیه مسابقات منطقه 6 کشور گفت : مسابقات منطقه 6 در رده سنی نونهالان برگزار و افراد زیر 14 سال با هم به رقابت پرداختند.
محمود محمودی‌نیا اظهار داشت: در این مسابقات که به میزبانی کرمان برگزار شد تیم های کرمان، هرمزگان، یزد و سیستان و بلوچستان حضور داشتند .
مدیرکل ورزش و جوانان ادامه داد: جناب آقای مهدوی رئیس فدراسیون هندبال، کشور را به منطقه های مختلف تقسیم کردند که این کار با هدف استعدادیابی برای چشم انداز هندبال کشور انجام می شود. وی گفت : فدراسیون هندبال کشور کار خوب و با برنامه ای را شروع کرده است که این نونهالان با توجه به چشم انداز 5 ساله کشور به اوج عملکرد می رسند . وی افزود : استان کرمان به واسطه ی حضور تیم هندبال مس کرمان و هندبال بانوان این استان در لیگ برتر و مخصوصا در سطوح پایه ای حرف های زیادی برای گفتن دارد. مدیرکل ورزش و جوانان استان کرمان ادامه داد: خوشبختانه هیات هندبال استان کرمان در طرح توسعه ورزش همگانی و قهرمانی استان به خوبی ورود کرده و الان بیش از 15 آکادمی هندبال که که اغلب سنین 14-15 سال را شامل می شوند فعالیت خود را آغاز و به خوبی تجهیز شده اند.
وی گفت : مطمئن باشید هندبال پایه ای استان کرمان در سال های آینده حرف هایی برای گفتن دارد ، چرا که از طرف جناب باژیان رئیس هیات و همکارانشان ، هندبال استان در سال جاری یک کار زیربنایی ، پایه ای و اساسی انجام گرفته که ما امیدواریم این برنامه ریزی ها نقش مهمی در چشم انداز هندبال کشور داشته باشند.
مدیر کل ورزش و جوانان گفت : تیم کرمان در این مسابقات مقام سوم را به دست آورد و 2 تیم از یزد به فینال راه یافتند اما مطمئن باشید که با توجه به برنامه هیات هندبال استان در برنامه کوتاه مدت که برای سال 95 ترسیم شده است ، تیم های کرمان را سال های بعد در رده های اول و دوم خواهید دید. محمودی نیا گفت : کرمان با توجه به اینکه میزبانی منطقه 6 را بر عهده دارد می تواند از این پتانسیل استفاده و ورزشکاران زیادی را به کشور معرفی نماید.

ایران 1 ژاپن صفر
آسیا زیر پای ‌دختراتیم ملی فوتسال بانوان ایران با برتری مقابل ژاپن برای اولین بار به مقام نخست مسابقات فوتسال قهرمانی آسیا رسید.ربه گزارش وبسایت نود، تیم های فوتسال بانوان ایران و ژاپن از ساعت ۱۹ دیروز به وقت محلی و ۱۴:۳۰ به وقت تهران در ورزشگاه نیلای مالزی به مصاف هم رفتند که در پایان در یک مسابقه نزدیک بانوان کشورمان موفق شدند با یک گل از سد حریف قدرتمند خود گذشته و قهرمان آسیا شوند.
تیم ایران در این بازی با ترکیب فرزانه توسلی،نسیمه غلامی، فهیمه زارعی، فاطمه اعتدادی و فرشته کریمی به عنوان بازیکنان اصلی و اعظم آخوندی و طاهره مهدی پور(دروازه بان)، سحر پاپی، سارا شیربیگی، زهره میثمی، سپیده زرین راد، سهیلا ترازی، مهسا نظری و نفمه مرادی به عنوان بازیکنان ذخیره وارد بازی شد. گل تیم ایران در دقیقه ۸ نیمه اول توسط فرشته کریمی روی یک شوت دقیق از بیرون محوطه جریمه به ثمر رسید.
در نهایت در نیمه دوم نیز گلی رد و بدل نشد و با همین نتیجه بانوان فوتسالیست ایران قهرمان آسیا شدند. دختران فوتسالیست ایران در این مسابقه یک بازی حساب شده را در دستور کار خود قرار داده و از حداقل فرصت نهایت استفاده را برای کسب برتری برابر ژاپن بردند.
در سوی دیگر بازیکنان ژاپن که بیش از ۷۰ درصد زمان مسابقه مالکیت توپ را در اختیار داشتند کاری از پیش نبردند تا برابر ملی پوشان ایرانی تن به شکست دهند.
بانوان فوتسالیست ایرانی در این رقابت ها ابتدا هنک‌گنگ را با نتیجه ۶ بر صفراز پیش رو برداشتند، ازبکستان را با نتیجه ۹ بر یک و مالزی را با نتیجه ۴ بر ۲ مغلوب کردند و با برتری یک بر صفر در دیدار نیمه پایانی برابر تایلند به فینال راه یافتند. شمار زیادی از هواداران ایرانی به ورزشگاه رفته بودند تا فوتسالیست های بانوی ایرانی را مورد تشویق قرار دهند.
علی کفاشیان رئیس فدراسیون فوتبال و الهه عرب رئیس کمیته بانوان نیز در سالن حاضر بودند. ملی پوشان ایران به احترام درگذشتگان منا با بازوبند مشکی وارد زمین شدند.ن فوتسالیست‌ ایرانی

دو مورد تلخ دوپینگ در کرمان در عرض یک سال
این شکست به مراتب دردناک تر است
سعید قرایی

در حالی که ورزش کرمان از طلسم شکنی در راه رسیدن به المپیک سر از پا نمی شناخت و از اینکه بعد از حدود بیست سال، محمد حسین ابارقی دونده جوان کرمانی جواز حضور در رقابت های المپیک ریو را کسب کرده بود، به شدت مشعوف بود، اما اعلام خبر مثبت شدن دوپینگ این ورزشکار موجی از بهت را به ورزش کرمان آورد.
البته با وجود اینکه دوپینگ این ورزشکار به طور رسمی مثبت اعلام شد اما هنوز میزان دقیق محرومیت وی اعلام نشده است و در حالی که برخی از محرومیت سنگین چهار ساله برای وی خبر می دهند اما ظاهرا تلاش هایی وجود دارد که میزان محرومیت وی را کاهش دهند. با این حال باید تا زمان اعلام رسمی میزان محرومیت این ورزشکار صبر کرد تا سرنوشت نهایی این ماجرا بیشتر مشخص شود.
اما در حالی ورزش کرمان بعد از شادی زاید الوصف برای رسیدن به المپیک، با این موضوع حسابی سرخورده شد، که سال قبل و درست در همین ایام نیز ورزش کرمان به ماجرای مشابهی مبتلا شد و یکی از ورزشکاران ملی و مطرح خود را به دلیل همین دوپینگ خیلی راحت از دست داد.
حمزه نکویی کماندار ملی پوش کرمانی بعد از آنکه در رقابت های قهرمانی آسیا با افتخار به مقام قهرمانی رسید و شادی زیادی را به جمع ورزش کرمان آورد و امیدواری زیادی را ایجاد کرد که در عرصه تیروکمان نیز، ورزش کرمان به میادین مهم از جمله المپیک برسد، با مثبت شدن آزمایش دوپینگ نکویی، او مجبور به بازگرداندن مدال طلای خود شد.
البته کاملا طبیعی است که بعد از رخ دادن این اتفاقات بازی مسخره «کی بود کی بود من نبودم» به بدترین شکل ممکن به راه بی افتد و بعد از اینکه دوپینگ نکویی به ماجراهای خنده داری مثل مصرف قووتو نسبت داده شد! کسی هم در کرمان قبول دار مسئولیت در ماجرای دوپینگ ابارقی نشد تا این موضوع نیز به صورت شفاف مطرح نگردد و با عوامل اصلی این اتفاق تلخ نیز به صورت واضح برخورد نگردد.
بهرشکل ابارقی مکمل های خود را زیر نظر افراد خاصی مصرف می کرد و مربی بدنساز و سایر مربیان وی از این ماجرا آگاه بودند و شاید آن ها بهتر از هرکسی بتوانند توضیح دهند که علت این ماجرا چه بود و به نوعی خود را هم از اتهام خارج کنند.
ولی این دو مورد مشابه در عرض یکسال در ورزش کرمان که منجر به خارج شدن دو ورزشکار ملی کرمان و عناوین مهم آن ها شد، زنگ خطر را برای ورزش کرمان به شدت به صدا در می آورد که شاید کوتاهی نظارتی بر مربیان ورزشکار مطرح کرمانی و یا کم اطلاعی خود ورزشکاران سبب می شود که دست ورزش کرمان از افتخاراتش کوتاه و کوتاه تر شود و لازم است که دستگاه مدیریت ورزش کرمان ضمن بررسی دقیق ابعاد این ماجراها و برخوردها قاطع با مقصرین، اجازه تکرار این ماجرا را در ورزش کرمان ندهد.
دو دوپینگ تلخ و از دست رفتن دو افتخار بزرگ برای ورزش کرمان آن‌هم در عرض یکسال، به مراتب از شکست های داخل زمین تلخ تر بود و تلخ تر از آن اینکه کسی هم مسئولیت این فجایع را متقبل نمی شود تا بیم آن را داشته باشیم که دو باره این ماجرایهای شوم در ورزش کرمان تکرار شود.

راه های درمان تکرر ادرار
به کوشش عطیه بهره بر

مراجعه مکرر به دستشویی کلافه تان کرده؟ وقتی که قرار است برای چند ساعت از خانه فاصله بگیرید یا سفر بروید، استرس پیدا کردن توالت عمومی رهای ‌تان نمی ‌کند؟ در طول شب مجبورید بارها از خواب برخاسته و مثانه ‌تان را خالی کنید؟
همه اینها نشانه های ابتلای شما به تکرر ادرار است؛ مشکلی که می تواند جنبه‌های دیگر زندگی ازجمله کار و فعالیت‌های روزانه، خواب و استراحت، سلامت روان و. . . را هم تحت تاثیر قرار می ‌دهد.
تکرر ادرار یعنی چه؟
زمانی که فردی با مصرف کم یا متوسط مایعات، به دفعات به دستشویی مراجعه کرده، هربار حجم کمی ادرار را تخلیه و احساس کند هنوز تخلیه کامل انجام نشده، گفته می ‌شود مبتلا به تکرر ادرار است. در حالت طبیعی در طول 24 ساعت باید 7 تا 8 بار برای تخلیه مثانه به دستشویی مراجعه شود، به علاوه در حالت طبیعی یک فرد جوان نباید در طول شب نیازی برای تخلیه مثانه احساس کند مگر آنکه مایعات زیادی مصرف کرده باشد. بنابراین فردی که هر نیم ساعت یکبار به دستشویی مراجعه کرده و شب‌ها مدام برای تخلیه مثانه بیدار می شود دچار تکرر ادرار است. نشانه مهم تکرر ادرار، تعداد زیاد دفعات مراجعه به دستشویی و حجم کم ادرار است. کسی که مایعات زیادی مصرف کرده و هربار حجم زیادی ادرار تخلیه می کند جزو مبتلایان به تکرر ادرار محسوب نمی شود.
وقتی خبر نمی کند
تکرر ادرار به دو نوع حاد و مزمن تقسیم می ‌شود؛ گاهی فرد به صورت ناگهانی و بدون سابقه قبلی به تکرر ادرار مبتلا می شود که این موضوع می تواند به دلیل عفونت‌های مثانه و مجرای ادراری باشد که بیشتر در خانم‌های جوان رخ می دهد. این نوع تکرر ادرار با مصرف آنتی ‌بیوتیک درمان می ‌شود. اما تکرر ادرار مزمن ماه‌ها یا سال‌ها در فرد وجود دارد و تقریبا همیشه او را تحت فشار قرار می دهد. تکرر ادرار دلایل مختلفی دارد که در ادامه آنها را برای تان شرح داده‌ایم.
کوچک بودن مثانه
در برخی افراد مثانه کوچک است و نمی تواند حجم طبیعی ادرار را در خود نگه دارد. چنین افرادی با کمترین میزان ادرار باید مثانه را خالی کنند. کوچکی مثانه دلیل تکرر ادرار و یکی از عوارض آن است. کسی که مجبور است حجم کم ادرار را تخلیه کند به مثانه اجازه نمی دهد حجم پیدا کند و مقدار بیشتری ادرار را در خود نگه دارد، بنابراین رفته رفته مثانه کوچک می شود و بی اختیاری ادرار به وجود می آید.
حالا چه کنیم؟
گاهی با رفتاردرمانی می توان مثانه را بزرگتر کرد؛ یعنی فرد هربار دقایقی ادرار را تحمل کند تا مقدار بیشتری در مثانه جمع شود. زمانی که مثانه خیلی کوچک باشد با جراحی بخشی از روده را به مثانه اضافه می ‌کنند که این روش آخرین انتخاب برای درمان است.
کشش در مثانه
گاه مثانه به دلایل مختلف ازجمله ضخیم شدن آن نمی تواند کشش و افزایش حجم داشته باشد. درحقیقت مثانه نمی تواند به شکل بادکنکی بزرگتر شده و ادرار بیشتری را نگه دارد. تا زمانی که شما از پس درمان مشکل اصلی برنیایید، نمی توانید میزان توالت رفتن‌ها و دفع ادرارتان را کاهش دهید.
حالا چه کنیم؟
با تمرین‌هایی می توان مثانه را بزرگ کرده و حجم آن را افزایش داد. لازم است فرد برای خود تعیین کند که مثلا هربار دقایقی دربرابر احساس اجبار تخلیه مثانه مقاومت کند، بعد از مدتی زمان مقاومت دربرابر تخلیه مثانه را بیشتر کند؛ هرچه فرد زودتر ادرار را تخلیه کند دیرتر درمان خواهد شد. اگر در انجام این تمرین‌ها جدی باشید، می توانید به هرچه زودتر برطرف شدن مشکل تان امیدوار باشید.
مثانه بیش ‌فعال
مثانه برخی افراد لرزش‌های بیش از حد یا منقبض شدن‌های خودبه‌خودی دارد. در این مورد فرد به طور ناگهانی احساس نیاز به دستشویی احساس می ‌کند و اگر سریع مراجعه نکند ممکن است لباس خود را خیس کند.
حالا چه کنیم؟
برای درمان این مورد ممکن است دارودرمانی درنظر گرفته شود؛ داروهایی تجویز می شوند که لرزش‌ها و انقباضات خودبه‌خودی را مهار کرده و تکرر ادرار را درمان می ‌کنند. درصورتی که داروهای دیگری را مصرف می کنید از پزشک تان در مورد احتمال تداخل دار‌و‌های جدید با آنچه پیش از این مصرف می کردید سوال کنید. اگر تکرر ادرار دارید، نباید خود درمانی کنید یا سرسری از کنار آن بگذرید؛ اول باید با کمک پزشک ‌تان علت را پیدا کرده و بعد درمان مناسب با آن را انتخاب کنید.
مثانه عصبی
بیماری های زمینه ای مثل MS، پارکینسون، سکته یا تومور مغزی، دیسک‌های درمان نشده، آسیب‌های نخاعی و. . . ممکن است سبب شوند مثانه تحت فشار قرار گیرد. درواقع این بیماری ها می تواند تحریک پذیری مثانه را بالا برده و موجب تکرر ادرار شود.
حالا چه کنیم؟
با درمان یا کنترل بیماری های زمینه ای می توان فشار مثانه را کم کرد. گاهی ممکن است براساس علت بیماری زمینه ای و بررسی نوار مثانه، تجویز دارو یا جراحی نیاز باشد.
مثانه های حساس
به طور طبیعی پس از پرشدن مثانه تا حجم 150سی‌سی فرد احساس ادرار را درک می کند؛ در افرادی که به علت مثانه حساس دچار تکرر ادرار هستند احساس ادرار حتی با حجم 20سی‌سی و چند قطره هم درک می شود.
حالا چه کنیم؟
همیشه درمان های تهاجمی یا دارویی نیستند که می توانند به حل مشکل شما کمک کنند، گاهی ریش و قیچی دست خودتان است و خود شما هستید که با تمرین و مقاومت می توانید اوضاع را بهتر کنید. به همین دلیل برای درمان این مشکل باز هم رفتاردرمانی درنظر گرفته می شود؛ یعنی فرد به اصطلاح حرف مثانه را گوش نکرده و در مقابل رفتن به دستشویی مقاومت کند. پس خسته نشوید و تلاش کنید هر روز یک قدم به جلو بروید.
عفونت‌ها
عفونت‌های مثانه یا مجاری ادراری ممکن است سبب تکرر ادرار حاد یا مزمن شوند. اگر عفونت یکباره رخ دهد، تکرر ادرار حاد و اگر عفونت مزمن بوده و ماه‌ها وجود داشته باشد تکرر ادرار مزمن را ایجاد می کند.
حالا چه کنیم؟
مسلما رعایت مسائل بهداشتی از عفونت‌ها جلوگیری می کند، به علاوه درمان عفونت هم می تواند تکرر ادرار را درمان کند. نوشیدن آب فراوان هم می تواند در این رابطه موثر باشد.
کلیه‌های تان سالم است؟
برخی افراد هم هستند که مایعات کمی می نوشند اما حجم ‌ادرار خیلی زیاد است و اصطلاحا به پرادراری مبتلا هستند. این افراد حتما باید از لحاظ عملکرد کلیه مورد بررسی قرار گرفته و چکاپ شوند زیرا ممکن است اختلالات عملکردی کلیه ازجمله کم کاری کلیه وجود داشته باشد. نارسایی های کلیوی درباره کم ادراری یا پرادراری نقش اساسی دارند. نارسایی های کلیوی در مراحل اولیه نشانه ای ندارند و فرد تا زمانی که 50 درصد یا بیشتر مورد تخریب یا نارسایی قرار نگرفته باشد علائمی ندارد. حتی گاهی عملکرد یک کلیه کاملا از بین می رود اما فرد هنوز از آن بی اطلاع است.
این نشانه‌ها را دارید؟
زمانی که بیش از 50درصد تخریب و نارسایی در کلیه به وجود می آید نشانه‌هایی مانند درد، زردی پوست، رنگ پریدگی، بی اشتهایی، کاهش وزن، خستگی مزمن و. . . خود را نشان می دهند که شاید این زمان برای درمان و پیگیری بسیار دیر باشد، بنابراین لازم است نسبت به این موضوع آگاه بود و توجه کافی داشت.

۳ نکته برای مقابله با موهای آسیب دیده

با وارد شدن یک زن به دهه ۴ و ۵ زندگی، کوتیکول مو نیز شکننده تر می شود و باعث می شود که موها بیشتر، مستعد شکستگی و خشکی شوند. محققان دانشگاه گیفو در ژاپن، الیاف موی ۱۲۱ زن ۱۰ تا ۷۰ ساله را جمع آوری کردند و متوجه شدند که در زنان کمتر از ۴۰ سال، نشانه‌هایی از آسیب به پوشش بیرونی مو را نشان داد نوعی آسیب که بخاطر صدمات مداوم و روزانه موها بوجود می آید . اما بعد از ۴۰ سالگی، این آسیب، عمیق تر می شود و به پوشش داخلی مو به نام اندو کوتیکول می رسد.
دکتر نیکول راجرز، استادیار بالینی پوست در دانشگاه تولان می گوید: این نوع آسیب، نتیجه کاهش توانایی بدن در ترمیم خودش است. در دهه ۲ و ۳ زندگی شما، بدن (از جمله موهای شما) آسیب‌های بیرونی را نسبتا سریع، ترمیم می کند. اما وقتی میانسال شوید، مو بسیار سریع تر در هم می شکند و پوشش بیرونی آن، با سرعت کمتری ترمیم می شود. در نتیجه پوشش داخلی مو نسبت به همان آسیب‌های بیرونی که قبلا محافظت می شد، آسیب پذیر می شود. اما وقتی موهایتان کاملا خشک و دچار موخوره شدند، نباید دست روی دست بگذارید. کارهایی وجود دارد که می‌ توانید برای کاهش آسیب موهایتان انجام دهید :
کمتر از رنگ مو استفاده کنید
تا جایی که ممکن است موهایتان را کمتر رنگ کنید. از سایه رنگ‌هایی استفاده کنید که به دکلره نیاز نداشته باشند یا بجای روشن کردن کل موهایتان،‌هایلایت‌های تکه‌ای را انتخاب کنید. راجرز می گوید: فرایندهای شیمیایی قوی که برای روشن کردن موی قهوه‌ای به رنگ بلوند پلاتینی بکار می روند، موها را بیشتر متخلخل می ‌کنند و در معرض شکستگی قرار می دهند.
در هنگام آرایش موهایتان، دقت کنید
برای آرایش موها از موادی استفاده کنید که حاوی سیلیکون یا دایمتیکون باشند تا تارهای مو را بپوشانند و علاوه بر پرتر و ضخیم تر نشان دادن مو، از ساقه موها محافظت کنند. قبل از استفاده از وسایل حرارتی برای آرایش موها، با استفاده از یک اسپری محافظ حرارتی، موها را آماده کنید. راجرز پیشنهاد می ‌کند از ابزارهای حرارتی که درجات گرمایی مختلف دارند، استفاده کنید و آنها را روی پایین ترین حرارت ممکن، تنظیم کنید. هنگام استفاده از سشوار، کلاهک آن را حداقل ۶ اینچ، دورتر از موهایتان نگه دارید و همچنین از پایین‌ترین حرارت سشوار استفاده کنید.
رژیم غذایی مناسب داشته باشید
برای تقویت مو از داخل، راجرز توصیه می کند که خانم‌ها، ۴۰ تا ۴۶ گرم پروتئین در هر روز مصرف کنند(برای مصرف این مقدار، نیاز به مصرف مکمل ندارید) زیرا تارهای مو از پروتئین ساخته شده. به همراه آن ، آهن کافی (حدود ۱۸ میلی گرم در روز برای زنان زیر ۵۰ و ۸ میلی گرم برای زنان بالای ۵۰) نیز بخورند.

در این ستون قصد داریم پاسخ سوالات پزشکی خوانندگان مان را در زمینه های مختلف پزشکی بدهیم. همچنین توصیه های مهم سلامتی را از زبان خود پزشکان داشته باشیم.
خوانندگان محترم لطفا سوالات خود را در رابطه با تمام رشته های تخصصی پزشکی را به شماره 10009353412500 پیامک کنید تا از طریق دکتر صفا با پزشکان متخصص حاذق شهرمان در میان گذاشته و پاسخ را در این ستون چاپ کنیم.
شماره تلفن مطب دکتر صفا: 32478203
www.drsafa.org

5891…0913
سلام .روزتون بخیر.چند ماهی است که متوجه شدم که قرنیه چشمم کدر شده اما مشکل خاصی در بینایی ندارم باتوجه به اینکه من 21 سال دارم مشکل خاصی دراینده برایم به وجود نمی اید؟ممنون میشم راهنمایم کنید.
پاسخ : باسلام . جهت بررسی کدورت قرنیه که اخیرا ایجاد شده می بایست معاینه چشم پزشکی انجام شود و بر اساس یافته های معاینه در مورد وضعیت چشم در آینده نظر داد، لذا شما نیز می بایست توسط چشم پزشک معاینه شوید.
7438…0933
سلام دکتر وقت تون بخیر. دختری 23 ساله هستم وقتی که در حالت نشسته و بدون تکیه دادن به جایی پاهایم را دراز میکنم زانوهایم با زمین فاصله دارند و احساس کشش آزار دهنده ای در پشت زانوها احساس میکنم. آیا این مشکل با ورزش حل میشود و اینکه آیا ممکن در سن های بالاتر مشکل جدی تری به وجود آورد؟ با سپاس فراوان
پاسخ : ابتدا باید تحت معاینه قرار بگیرید ،، ولی معمولا با حرکات کششی و اصلاحی بهبودی حاصل میگردد
1463…0914
باعرض سلام و خسته نباشید دکتر من برای جراحی بینی میخوام اقدام کنم اما آلرژی دارم و شنیدم اگه آلرژی درجه 3 یا 4 باشه ممکن بعد عمل دچار مشکلاتی مثل آبریزش یا صدای تو دماغی بشم میخوام بدونم حقیقت داره این موضوع؟ با تشکر
پاسخ : سلام الرژی بینی ارتباطی به عمل نداره و با عمل نه بهتر میشه نه بدتر فقط امکان بیشتر اذیت شدن بیمار بعد از عمل وجود داره ولی روی نتیجه عمل تاثیری نداره.
7384…0936
با سلام دختری 26 ساله هستم و ظاهرن تمامی دندان های عقلم را دارم اما با توجه به جنس بد دندان هایم همه دندان های عقل و بیشتر دندان های دیگرم را به صلاح دید پزشک عصب کشی یا ترمیم کرده م . همچنین یک دندان عقلم که قبلا پر شده اما عصب کشی نشده بدون درد یک حفره در بالاتر از دندان روی آرواره ام ایجاد شده که این حفره کوچک عفونت نیز کرده انگونه که خودم سرچ کردم فهمیدم فیستول لثه می باشد ولی نوع انتی بیتوتیکی که باید بخورم را نمی دانم هر شب اب نمک قر قر می کنم و گاهی با خمیر و جوش شیرین برای بوی بد دهان شستشو انجام می دهم و به خاطر اثر مخرب جوش شیرین ابکشی دهان را زیاد انجام می دهم . ممنون میشم بگید این کارایی که می کنم اشکالی داره یا نه و چه نوع آنتی بیتیکی مصرف کنم .
پاسخ : سلام. عفونت های جمع شده و محدود به انتهای ریشه دندان که به صورت فیستول و یا آبسه کوچک هستند نیاز به آنتی بیوتیک ندارد.
باید درمان اصلی که درمان ریشه یا کشیدن دندان است هرچه زودتر انجام شود.

شیوع سرطان نظام بانکی در پی تسهیلات تکلیفی
عضو هیات علمی دانشگاه شهید بهشتی معتقد است: تسهیلات تکلیفی و ضعف مدیریت بانکی عامل اصلی شیوع سرطان و دارایی‌های سمی در نظام بانکی است. به گزارش اقتصاد نیوز عباش هشی با بیان این که بخشی از مطالبات معوق بانک‌ها ناشی از تسهیلات تکلیفی و ضعف مدیریت بانکی بوده است، اظهار کرد: بانک‌ها در پی اعمال نفوذ دولت، مجلس و اقتصاد زیرزمینی به مدیریت بانک‌ها مجبور به ارائه تسهیلات به عده‌ای بوده‌اند که در باز پس گیری آن با مشکل مواجه شده‌اند.
این عضو هیات علمی دانشگاه شهید بهشتی، در رابطه با عدم توانایی بانک‌ها در وصول مطالبات خود گفت: بخشی از عدم توانایی بانک‌ها در وصول مطالبات خود ناشی از وضعیت اقتصادی کشور است و عده‌ای که در راستای تولید و توسعه صنعت و اقتصاد کشور وام دریافت کرده‌اند در پی ایجاد مسائل اقتصادی همچون تورم و قاچاق بی رویه قادر به فروش محصول خود نیستند که این مسائل کمبود نقدینگی را رقم زده و در نهایت منجر به عدم بازپرداخت بدهی خود به بانک‌ها شده است. وی تصریح کرد: از سوی دیگر عده‌ای نیز با زور و ارتباطات خاص وام دریافت کرده و آن را در حوزه مسکن صرف کرده‌اند و این در حالی است که جذابیت رشد قیمت مسکن عاملی برای ورود بانک‌های دولتی از دهه 70 به ساخت و ساز بود.
این حسابدار معتمد بورس افزود: اصولا بانک‌های دولتی با ایجاد شرکت‌های زیرمجموعه کار ساخت و ساز و فعالیت‌های تجاری را ادامه دادند، که هدف اصلی در زیر مجموعه بانک‌های دولتی فرار از مقررات دیوان محاسبات، وجود پاداش، سود، کارمزد و… و رفع محدودیت سقف تسهیلات در پی مقررات بانکی به نام مضاربه و … است. او با بیان این که بانک‌ها اصولا برای بانکداری ساخته شده اند نه بنگاه داری، گفت: در حال حاضر برج سازان معروف تهران عموما بانک‌ها هستند و سود کلانی را از این مسیر از آن خود کرده‌اند. وی تاکید کرد: زمانی که نسخه‌ای در این رابطه پیچیده می‌شود موضع غیر‌رسمی است که بانک‌ها قادر به بازپرداخت بدهی‌های خود نیستند که این موضوع زنگ خطر ورشکستگی بانک‌ها را به صدا در می‌آورد.
هشی با اشاره به این که، بیان می شود به جای آنکه بانک‌ها شروع به فروش اموال کنند یک شرکت یا بانک ایجاد شود تا اموال را از بانک‌ها خریداری کنند و آن‌ها اموال را به فروش برسانند، خاطرنشان کرد: تنها افرادی که در کشور دارایی ثابت دارند می‌توان از طریق بانک تصفیه بدهی آن‌ها به بانک‌ها را رفع کرد. که قرعه به نام بخش صنعت، تولید و صاحبان اموال زده خواهد شد.
او ادامه داد: مهم ترین نکته آن است که چرا این تسهیلات و بدهی آن‌ها به همچون سرطانی در نظام بانکی بدل شده است، زیرا دولت، مجلس و بانک مرکزی هر سال با ابلاغ بخشنامه دستور به تمدید تسهیلات می‌دهد، این موضوع مانند آن است که آب مرده در مرداب مانده باشد، در پی تمدید تسهیلات جریان نقدی وارد بانک‌ها نمی‌شود. وی با بیا این که این راه حل به معنی آن که اموال برای رهایی از شر دارایی‌های مسموم فروخته شود، منطقی و خوب است، تاکید کر: برای رهایی از دارایی‌های سمی نیاز به یک محلل است، حال اگر بانک بخواهد از شر این اموال رها شود، باید اموال را با قیمت پایین‌تری بفروش رساند که ضرر و زیانی به همراه خواهد داشت که این ضرر و زیان در حساب بانک می‌نشیند و بانک را به سمت خطر ورشکستگی هدایت می‌کند.