متخصص تغذیه: تغذیه مناسب، سرمایهگذاری برای سلامتی نسل آینده
با تغذیه درست، آیندهای سالم برای فرزندانتان بسازید
۳۰ فروردین ۱۴۰۴، ۹:۵۳
دکتر غزاله اسلامیان، متخصص تغذیه، با تاکید بر نقش حیاتی تغذیه مناسب در دوران مدرسه، اظهار کرد که تغذیه سالم نه تنها انرژی مورد نیاز دانشآموزان را تأمین میکند، بلکه بر تمرکز، حافظه و عملکرد تحصیلی آنها نیز اثر مستقیم دارد.
به گزارش پیام ما، دکتر اسلامیان با اشاره به افزایش قدرت یادگیری و تمرکز با تغذیه سالم، افزود: استفاده از غذای سالم از پیری زودرس پیشگیری، سیستم ایمنی بدن را تقویت، از کمبودهای تغذیهای پیشگیری و مانع اضافه وزن و چاقی در کودکان میشود.
وی با تاکید بر اهمیت صبحانه، آن را مهمترین وعده غذایی روز دانست و تصریح کرد: نخوردن صبحانه باعث کاهش قند خون و اختلال در تمرکز میشود. صبحانه کامل باید شامل پروتئین (تخم مرغ و پنیر)، کربوهیدرات پیچیده (نان سبوسدار) و میوه باشد.
اسلامیان با اشاره به اهمیت میانوعدههای مغذی برای زنگ تفریح دانشآموزان گفت: میوههای تازه و خشک، آجیل و مغزهای کمنمک، ساندویچ خانگی با نان سبوسدار، شیر و لبنیات و ذرت خانگی جایگزین مناسبی برای خوراکیهای ناسالم هستند.
این متخصص تغذیه و رژیم درمانی ضمن هشدار درباره مضرات غذاهای پرچرب و فرآوری شده، تاکید کرد که بهترین نوشیدنی، آب، شیر ساده و دوغ کمنمک است و پرهیز از نوشابه و آبمیوههای صنعتی برای کودکان ضرورت دارد.
اسلامیان با بیان اینکه بوفه مدرسه نقش مهمی در فرهنگ غذایی دانشآموزان دارد، گفت: عرضه فستفود و تنقلات پرنمک باید در بوفه مدارس ممنوع شود.
وی به نقش خانوادهها در تغذیه سالم اشاره کرد و افزود: والدین با رعایت برخی نکات مثل تهیه غذای خانگی، استفاده از میوه و سبزی در برنامه روزانه و محدود کردن مصرف قند و نمک، میتوانند الگوی خوبی برای عادات غذایی سالم باشند.
اسلامیان با اشاره به آمار بالای چاقی و اضافه وزن و کمبود آهن و ویتامین D در بین دانشآموزان، تصریح کرد: تغذیه مناسب در دوران تحصیل، سرمایهگذاری برای آینده کودک است و عادتهای غذایی دوران کودکی، پایهای برای سلامت در بزرگسالی است.
وی در پایان تاکید کرد: به جای تمرکز بر ممنوعیتها، گزینههای سالم و جذاب را به کودکان معرفی و با مشارکت آنان، تغذیه سالم را به یک عادت لذتبخش تبدیل کنیم.
نظر کاربران
نظری برای این پست ثبت نشده است.
مطالب مرتبط
کودکان و جنگ
تجربه زیسته کودکان، بازنمایی رسانهای و مراقبتهای ضروری در روزهای جنگ
کودکـــــــــــان خط مقدم نیستند
گزارش «پیام ما» از وضعیت بازار برنج در گفتوگو با سفیر ایران در فائو و منابع آگاه
برنج گـــــــران میشـــــود؟
انقلاب خاموش در صنعت دارو
سلامت عمومی قربانی پنهان قطع اینترنت
جنگ، لرزه بر پیکره صنایع غذایی انداخت
درخواست فوری انجمن حمایت از حقوق کودکان از «یونیسف» و شبکه «پویا»
اضطراب جنگ را از کودکان دور کنید
افزایش هزینههای درمان، سبد سلامت را به اولویت دستچندم تبدیل میکند
رؤیای سلامت
آموزش در تنگنای بحرانها
نسخه جهان برای پرورش کودکان خلاق چیست؟
وب گردی
- درخواست ایجاد مسیر دوچرخهسواری ۱۰۰ کیلومتری در قم
- چند روز بعد از سمپاشی ساس از بین میرود؟ (راهنمای کامل سمپاشی ساس + قوی ترین سم ساس)
- باغ پرندگان تهران کجاست؟ معرفی، ساعت کاری و آدرس
- مقایسه قیمت ورق شیروانی، سیاه، استیل و گالوانیزه در یک نگاه
- درخواست برقراری دورکاری و تعطیلی پنجشنبه برای کادر غیرعملیاتی (پشتیبانی) درمان سازمان تأمین اجتماعی
- طریقه ی ساخت دستگاه واکس زن برقی
- خرید لوازم یدکی لودر فابریک
- حضور فعال شرکت کرچنر سولار گروپ ایرانیان در نمایشگاه بینالمللی انرژیهای تجدیدپذیر
- جدیدترین تغییرات قیمت ارزهای دیجیتال و تحلیل رفتار بازار جهانی
- موارد استفاده و کاربردهای فلز پلاتین بیشتر
بیشترین نظر کاربران
زخمهای جنگ بر پیکر جامعه
پربازدیدها
1
رقص سوگوارانه؛ کنشی مقاومتی
2
رقص عزا
3
مبارزه با جستوجوی گنج
4
هوای آلوده با موتورهای منسوخشده و آلاینده خودروهای داخلی
5
گنجِ گمشده زیر چرخ لودرها
دیدگاهتان را بنویسید